Diet på bovete och yoghurt är en otroligt populär kost i vårt land. Det är lätt att förklara: för det första kräver det inte dyra produkter, och för det andra kräver det inte lång förberedelse av frukostar, luncher och middagar, och för det tredje är det mycket effektivt.
Hur användbar buckwheat med yoghurt?
Fördelarna med bovete med yoghurt bestäms av de anmärkningsvärda egenskaperna hos var och en av de två komponenterna i kosten. Det är ingen hemlighet för någon att spannmål och surmjölkprodukter är användbara. Inte bara den bukvete med yoghurt ger rensning av tarmen och kroppen som helhet från slagg, var och en av dessa produkter har många mer användbara egenskaper:
- bovete kan mätta inte värre än köttbiff, vilket är mycket viktigt under en diet;
- regelbunden användning av kefir förbättrar hudfärg;
- i bovete innehåller många proteiner och få kolhydrater, och förutom alla är komplexa, inte avsatta på magen i form av fettveckar;
- kefir läker levern och tarmarna på grund av de fördelaktiga mjölkbakterierna som finns i den;
- bovete - en källa till vitaminer B och P, liksom kalium, järn, jod och fiber;
- kefir - en utmärkt källa till protein, kalcium, B-vitaminer och vitamin A;
- bovete hjälper kroppen att rena sig inifrån och tar bort toxiner, lindrar svullnad;
- de som lider av förstoppning och tarmsjukdomar, kefir är helt enkelt nödvändigt!
Naturligtvis har buckwheat-kefir-dieten ett så stort antal positiva egenskaper, inte bara för viktminskning, men också för att rengöra toxinerna, återställa tarmarna, lever och mage. Detta är ett av de få näringssystem som inte skadar hälsan, men tvärtom tillåter det att åtgärdas.
Diet på bovete och yoghurt
Gå ner i vikt på bovete och yoghurt är väldigt lätt: du behöver inte utstå en deprimerande känsla av hunger. Dieten är väldigt enkel, och den bör lagas på kvällen. Oroa dig inte, det tar inte lång tid. Bokhete-kefir diet eftersom kvinnor gillar det, och det kräver inte mycket problem. Så på kvällen:
- Köp dig en liter flaska färsk yoghurt med en bra komposition (mjölk, surdein - och ingenting mer). Det är bättre att det är 1%, men ibland har du råd och 2,5% - till exempel på helgerna.
- Förbered bokhvet. Skölj ett glas spannmål och häll det i termoserna. Häll tre eller tre och en halv kopp kokande vatten. Stäng den, lägg den på bordet tills morgonen.
- Om du inte har termos, häll rumpan i samma förhållande med kokande vatten i en kastrull och lägg det på ett batteri eller en annan varm plats, inslagna i något varmt, även i en filt.
Det är allt, förberedelsen är över! Kefir-bovete diett har inga hinder, vilket betyder att från nästa morgon börjar du ett nytt liv. Det finns flera alternativ för dieter, vi kommer att överväga dem.
- Långvarig viktminskning diet. Kärnan i denna diet är enkel: en dag kan du inte dricka mer än en liter yoghurt och äta några servett av bovete och som mellanmål kan du använda några råa frukter och grönsaker. Denna diet är väldigt enkel och ofarlig, orsakar inte en obalans av näringsämnen i kroppen och det kan ta lång tid innan du uppnår de önskade resultaten. Förhållandet mellan kefir, bovete och vegetabilisk mat per dag borde vara ungefär lika.
- Dieten i 5-7 dagar är klassisk. Hela den dagliga kostnaden - nästan rå, mer exakt, bryggd bokhved med kefir kefir är inte mer än en liter per dag och bokhvet - inte mer än en termos. Du kan äta dessa livsmedel individuellt eller på en gång. Det är viktigt att på en dag snackar du 5-6 gånger och känner inte hungrig. För en förändring kan du hälla bokhvet på kefir.
Även om du inte äter bukvete med yoghurt till frukost (buckwheat med yoghurt kommer att göra), kommer du att märka hur ditt välbefinnande förbättras och den ökade aptiten försvinner.