Viktminskning på aktivt kol har ännu inte fått en exakt utvärdering av effekten. Vissa hävdar att detta är ett utmärkt hjälpmedel, andra att det inte har någon effekt. Var är sanningen?
Åtgärder av aktivt kol
Att säga att aktivt kol är fienden av fett kan bara vara relativt. Den här underbara sorbenen, som vi själv av oss skänker, tar bort toxiner från kroppen och skyddar oss sålunda mot effekterna av fett som vi får med mat, men inte på dem som kroppen redan har avstått till bättre tider i midjan eller höfterna.
Således är mottagandet av aktivt kol inte ett paradis som gör att du kan gå ner i vikt utan vikt, som många vill överväga, men en hjälp som rengör kroppen från insidan och har en mild avgiftande effekt och därmed rensar tarmarna.
Huruvida aktivt träkol hjälper till att gå ner i vikt - ja, men bara på grund av att toxiner dras tillbaka och att tarmarna blir renare. Det är, om du tar det, samtidigt som du minskar intaget av fet, högkalorig mat och kopplar ihop sportaktiviteter - pilen av skalorna kommer att flytta sig mer självsäkert: trots allt är den enkla organismen lättare att gå ner i vikt.
Är aktivt kol skadligt?
Som i de flesta fall kan kol vara användbart eller skadligt, beroende på hur väl det används, och också beroende på individens uppfattning om det. Du kan gå ner i vikt från aktivt kol utan hälsorisk, om det används korrekt: utan att dosen bryts och inte längre än 10-14 dagar i följd (annars kan det finnas stabila tarmstörningar). Frågan om hur mycket man dricker aktivt kol bestäms individuellt - vanligtvis 1 tablett för varje 10 kilo vikt.
Vem ska inte dricka aktivt kol för viktminskning?
Varje läkemedel har kontraindikationer, och aktivt kol är inget undantag. Undvik att ta det om du:
- magsår;
- ett tarmsår;
- gastrisk blödning
- inte specifik ulcerös kolit;
- personlig intolerans.
Dessutom, om du har någon kronisk sjukdom - inget köpts i ett apotek, utan att ha råd med en terapeut rekommenderas du inte!
Hur tar man aktivt kol?
Metoden för viktminskning med aktivt kol finns flera. Låt oss analysera de mest populära av dem:
- Tio dagars kurs. Begränsa användningen av söt, fet, stekt, snabbmat, kryddig och högkalori. Parallellt med detta, en timme före måltid tre gånger om dagen, ta 3 tabletter aktivt kol. Varje gång de behöver dricka ett fullt glas vatten. Under hela kursen rekommenderas att man dricker strikt 2 liter vatten per dag (inte te, juice, etc., nämligen rent vatten). Efter en hel kurs krävs en paus på 10-14 dagar, och sedan kan kursen upprepas om det behövs. Om du följer rätt diet under perioden efter kursen kommer effekten att bli mer uttalad.
- Individuell tvåveckors kurs. Det rekommenderas att endast äta kokt, bakat och ångad mat, och även att utesluta konfektprodukter, fet, stekt, snabbmat. Beräkna din kolhastighet: 1 tablett för varje 10 kg kroppsvikt (men om du väger 80 eller mer behöver du inte äta 8 tabletter - börja med 4, efter några dagar drick 5, två dagar senare 6, d.). Tabletterna ska delas upp i två doser och tas 1,5-2 timmar före middagen och 1,5-2 timmar före frukost.
Om du ser att din kropp reagerar dåligt på en sådan diet, måste du omedelbart avbryta det, eftersom viktminskning, med aktivt kol, behöver du utan kroppskada - det här är det första och viktigaste!