Vilken kvinna drömmer inte om att se sexig och attraktiv? För att göra detta är många kvinnor redo att offra, särskilt om resultaten är märkbara och effektiva.
Vid vårperioden drömmer de flesta om att städa sig upp, så att det inte finns någon återhållsamhet när man sätter på baddräkt eller shorts. Men många gå ner i vikt är inte lätt. För denna typ av kvinnor finns en speciellt utvecklad smärtfri metod som hjälper till att bli av med övervikt - en kåldiet, som går in i minus 24 kg per månad.
Typer av en underbar kålgrönsak
Kål är känd för sitt stora antal fördelaktiga egenskaper, det har mycket vitamin C , liksom vitamin B. Denna grönsak rekommenderas för tidig graviditet, eftersom den innehåller ett högt innehåll av folsyra, vilket är involverat i processen med fosterdannande. Kål innehåller:
- zink;
- järn;
- kalium;
- kalcium;
- fosfor;
- svavel;
- mangan;
- fruktos;
- sackaros;
- fiber.
Kål diet för viktminskning är mycket effektiv. Och vilken typ av kål som helst kommer att bidra till att minska övervikt:
- kålrabbi;
- Peking;
- färg;
- kål;
- Bryssel;
- broccoli;
- Savoyen.
Kål- och kåldiet
Menyn för en sådan kost är att man måste äta fyra bakade potatis om dagen utan tillsats av salt och olja och tillsätt ett halv kilo ångad kål till den. Sådan glans rekommenderas att delas upp i 5-6 måltider. Ett undantag är tillsatsen av salt. Och på en dag kan du vattna kvällens potatis med olivolja.
I en sådan diet var tredje dag kan du ersätta middagen med 200 gram fisk (kummel, pollock). Om kroppen inte uppfattar kål tillagad för ett par, så kan du ersätta det med färskt. Potatis kan fyllas med svartpeppar. Dieten är mycket strikt, men med hjälp kan du bli av med 5 kilo övervikt på bara en vecka.
Kål- och rödbetor diet
Kålbettdiet ska följas i sex dagar, men det rekommenderas inte att applicera det hela tiden. En sådan diet kan användas en gång i några månader.
Om du följer en sådan diet kan du dricka nypressad juice, fortfarande mineralvatten, grönt te och koffein för att utesluta.
Delar av den dagliga menyn - 5-6 gånger.
ingredienser:
- kål - 500 g;
- betor - 2 stycken;
- lök;
- vitlök - 5 dentiklar;
- vatten - 3 koppar;
- vegetabilisk olja - 3 matskedar.
beredning
Skölj betor, skal och rist. Skalad lök och kål finhackad. Sätt i allt i en kastrull, tillsätt vitlök, häll vatten och sätt på eld. Koka i 15 minuter, ta sedan bort från värme. Skålen ska infunderas i ungefär en halvtimme, varefter den är klar för konsumtion.
Menykåldiet för varje dag
När du observerar kåldiet kan din kost ändras av olika typer av kål.
På den första dagen av kåldiet kan du äta några frukter , banana bananer.
På andra dagen av kåldiet kan du dra nytta av
Under den tredje dagen kan du lägga till några frukter och grönsaker till kålen. Du kan inte äta potatis och bananer.
På den fjärde dagen kan du också äta några grönsaker och frukter. På denna dag kan du äta två bananer och dricka ett glas mjölk.
På femte och sjätte dagen rekommenderas att man inte lägger till kosten i mer än 300 gram kokt nötkött eller kycklingfilé, kan ersättas med fisk.
På den sjunde dagen är brunt ris och grönsaker tillåtna. Du kan dricka ett glas fruktjuice.