Citron är en frukt med hög syrahalt, som regelbundet blir en deltagare i olika dieter. Han krediteras med många positiva egenskaper, såsom att öka magsaftproduktionen, ta bort toxiner, ge en känsla av mättnad, brinnande fett. De som vill snabbt gå ner i vikt kommer att hjälpa citrondieten.
Citron kost till viktminskning
Kärnan i de flesta dieter är avvisandet av skadliga produkter, övergången till en ny diet och aktiv fysisk aktivitet. En diet med citron för viktminskning är känd för det faktum att det inte kräver speciella restriktioner för att äta och spela sport. Avvisa endast från alkohol och rökning. Resten av arbetet kommer att göras av frukten. Tillsammans med vatten normaliserar det ämnesomsättningen, delar fett och tar bort skadliga ämnen från kroppen. Drick ett glas drycken helst på morgonen och i en smula, men var noga med att äta. Äta - på en halvtimme.
Diet med citron
Det finns flera alternativ för detta system. Den första är utformad i två veckor, under vilken citronvatten är berusat för tyngdförlust före sängen, på tom mage och under dagen. Mängden dryck ökar. På den första dagen är ett glas citrus och vatten berusat (helst genom ett rör), i andra - två glasögon, i tredje - tre, från fjärde till sjätte - sex, från den sjunde till den 14: e dagen minskar kvantiteten i omvänd ordning. Dieten kan förbli oförändrad, men för att uppnå en större effekt är det önskvärt att byta till kalorimat.
Ett annat alternativ är en strikt citrondiet på 5 kg i 2 dagar. På den första dagen får man bara dricka vatten med citrus (en liter och en halv citron pressas ut i en liter vätska, koncentrationen kan minskas om så önskas). Om hungern är outhärdlig får du äta ett äpple, grapefrukt eller päron. På andra dagen är samma citronsaft full, men till frukost kan du tillåta 150-220 g havregryn kokt på vatten, utan socker, med tillsats av citronsaft.
Diet på vatten med citron
Normalisera metabolismen, lindra kroppen av toxiner och fetter hjälper citrondieten till viktminskning, vars recept innehåller endast två aktiva produkter, lika fördelaktiga för kroppen. Vatten och citrus intensifierar varandras handlingar: de bränner kolhydrater, påskyndar processen med matsmältning och renar tarmarna. Förutom vatten med citron kan dietmenyn (både 2-dagars och 14-dagars) omfatta zest- och fruktmassa.
Kefir-citron diet
Citron diet hjälper på kort tid att bli av med ett par extra pounds. Och ändå till någon kan det verka för strängt. Då kan kosten varieras med en sur mjölkdryck. Dieten med citron och kefir är designad i 2 dagar. Varje meny består av två hela frukter (de måste ätas med hud) och upp till 1,5 liter kefir (låg fetthalt). Du kan lägga kli i den. Under den första halvan av dagen rekommenderas att äta en citron och dricka ett glas "sur mjölk" i två uppsättningar. Resten att dricka under dagen, dela den i 4 små portioner.
Diet med ingefära och citron
Kärnan i expressdiet reduceras till konsumtion av speciella fettförbränningsprodukter, helst i symbios. Men det finns en mycket långvarig kost på ingefära och citron, vars recept innehåller bara en blandning av dessa ingredienser. En tesked riven gingerrot blandas med fem droppar citron. Massan tas kort före måltiden, med ingenting blandat och inte tvättat med vatten. Vanligen i en månad tar det upp till 1,5 kg av vikt. Dieten kan inte ändras alls, det finns något som brukade vara.
Citron diet - kontraindikationer
En strikt och extrem citron diet ger snabba och märkbara resultat, men det bör behandlas med stor omsorg, eftersom syra kan förvärra kroniska sjukdomar (magsmärtor, pankreatit, enterocolit) och allergier, särskilt citrus. Det passar inte personer med hög surhet i magen. Det är viktigt att komma ihåg att syran förstör tänderna emalj och efter varje drink rekommenderas att skölj munnen med vatten.
Användningen av en diet baserad på denna sura frukt har länge bevisats. Men att ha känt den positiva effekten av citronvatten, får inte bäras iväg och göra det till din konstanta följeslagare. Missbruk av drycker med hög syrahalt är farligt för hälsan. Och om kostvanan av någon anledning inte passar, kan du begränsa dig till ett sparsamt alternativ. Brinnande fett kommer att bidra till citronvatten för viktminskning före säng eller fasta. Så snart du känner dig illamående, illamående och smärta i magen, bör användningen avbrytas.
Diet med citron för intensiv viktminskning ger bra resultat, och viktigast av allt - du kan faktiskt gå ner i vikt på bara några dagar. Men efter att kursen har passerat nås den önskade vikten, och kroppen har kommit i form, sluta inte. Efter en citrondiet rekommenderas det att hålla sig till rätt näring , minska mängden kolhydrater och lägga tonvikt på proteinfoder.