Deltagaren till pratshowen Dom-2 delade en hemlighet, hur hon lyckades bli av med extra pounds på kortast möjliga tid. Inledningsvis började flickans historia med att hon började gå snabbt i vikt på grund av rädsla med sin älskade person på projektet, och användningen av olika dieter gav inga resultat. Maximalt var 5 kg, vilket snabbt återvände till platsen. Det verkar som om det inte finns någon väg ut ur stjärnan, förutom att observera de strängaste dieterna och ladda upp din kropp till utmattning genom fysisk ansträngning. Men allt förändrade efter att Afrikantova träffade Alla Dukhova vid en av presentationerna. Enligt rykten lämnade Alla baletten på grund av överdriven fullhet, men vid presentationen såg hon helt enkelt fantastisk ut. Afrikantova, som såg ett sådant resultat, bestämde sig för att fråga receptet för skönhet Dukhova. Och svaret var enkelt - efterlevnad av rätt diet och lite träning.
På Internet kan du hitta mycket information om att Marina Afrikantovas kost är användningen av någon form av spray, men faktiskt är allting mycket enklare. Flera mer versioner av kampen mot överskjutande kilo av stjärnan är användningen av klosterte , chia frön, grönt kaffe, antagande av sodavatten och mycket mer. Dessa är bara tricks av säljare och receptet för att förlora vikt på en tjej är väldigt enkelt.
Hur den afrikanska afrikanska kosten har blivit tunna
Afrikantova medger att hon har försökt många olika dieter, till exempel:
- Hollywood - en fullständig avvisning av bröd och socker;
- kål - kål dominerar i menyn;
- Japanska - som grund för kosten är skaldjur, som är beredd utan tillsats av salt;
- Brasiliansk kost, som inbegriper att äta uteslutande grönsaks soppor och buljonger;
- bovete diet, där det är tillåtet i önskad volym är svullen bovete utan tillsats av olja och salt.
Men i allmänhet stannade Marina på en kalorifattig diet som vägrade att äta fet och söt. Regelbunden fysisk aktivitet bidrog till att påskynda processen med ämnesomsättning och bränna överflödiga kalorier. Djuren av Marina Afrikantova var en kostplan, vars energivärde var 600-1500 kalorier. Detta är en gammal, beprövad metod som rekommenderas av dietister för länge, vilket ger en betydande minskning av kalorier som konsumeras per dag. Det är väldigt bra om en person klarar sig att använda sig av fraktionell näring i det här fallet. Detta kommer inte att känna sig hungrig.
Hur Afroditova förlorade vikt - diet
Om du vill förlora extra pounds, som en populär stjärna, genom att använda vanliga livsmedel, bör kosten minskas till 1200 kcal ätit varje dag. Det är bättre att bryta det i 5 receptioner för att sprida processen med ämnesomsättningen. Afrikantovas dietmeny för en dag ger följande:
- Till frukost måste du dricka te med 1-2 teskedar honung, efter några timmar kan du äta ost med låg fetthalt eller fettfri stekost.
- Till middag rekommendera en sallad av kål och riven äpple, kryddat med citronsaft.
- Middag ger mat några timmar före sänggåendet och innehåller en liten mängd kokt eller ångat biff med en grönsaksallad som inte innehåller stärkelse.
Under snacks och med allvarliga attacker tillåter hungern dig att äta på ett äpple. Måltider kan bytas ut.
Denna diet för de mest lata från Afrintova hjälpte stjärnan att effektivt gå ner i vikt . Det kan observeras utan fysisk ansträngning, men en daglig körning på 20 minuter påskyndade processen för att bekämpa överskott av kilo.