Vad är den snabba metabolismen kost? Detta är ett visst sätt att minska vikt, vilket är baserat på accelererad metabolism , och även att efter det är resultatet kvar.
Kostfunktioner
Syftet med denna diet är att minska utseendet på insulinhormon och östrogen, vilket helt beror på hur mycket fettuppbyggnad som uppstår i kroppen, och hur de hormoner som är ansvariga för att bränna fetter (testosteron, adrenalin, somatotropin och, naturligtvis, , noradrenalin).
Många tror att för att bli av med extra pounds måste du hela tiden svälta kroppen och räkna med kalorier, men det är inte så viktigt, som det visade sig. Det viktigaste är att distribuera produkterna rätt för hela dagen.
Metabolisk dietmeny för varje dag
Denna diet, som alla andra, har sina positiva aspekter:
- Glöm dig att räkna med kalorier och förbjuda dina favoriträtter.
- Tack vare principen om rätt inställning till den sammanställda menyn, fungerar denna metaboliska kost, där menyn innehåller proteiner, även om natten.
- Ett balanserat system behöver inte vänta och betalar sig.
- Försvaga inte.
- Perfekt för personer med matsmältningsbesvär.
Naturligtvis, förutom alla dessa positiva egenskaper, har denna diet en egen ganska stor minus. Saken är att kvinnor brukar gå ner i vikt snabbt, men det kommer inte fungera. Men då måste du tänka på det metaboliska syndromet hos kvinnor, vilket inte är lika, så den här kostnaden passar alla. Dessutom påverkar en viktminskning på mer än 1 kg per vecka allmänt hälsan.
I denna diet måste du dela upp maten i 5 grupper beroende på kolhydraterna. Men du behöver inte begränsa dig själv i någonting.
Den första etappen
Det metaboliska syndromet på detta stadium av kosten varar i 2 veckor, så alla fetter bränns också dramatiskt. Vid denna tid måste du äta mat som inte har fett och kolhydrater, eller åtminstone har ett lågt innehåll. Varje dag behöver du dricka en matsked olivolja.
Under denna period behöver du bara äta mat med nollfett och kolhydrathalt.
Poängtabell:
Den andra etappen
Detta stadium regleras beroende på vad som är målet. Vikt minskas gradvis.
Feed ska följa systemet:
Den ungefärliga menyn ser så här ut:
Den tredje etappen
Vi fixar det mottagna resultatet, därför läggs det i måltiden lite mer mat än i föregående, med undantag för kvällsmottagning av mat (på 1 poäng för en frukost och en middag). Också någon del av maten ska inte vara mer än 250-300 ml, och en paus mellan måltiderna får inte vara mer än tre timmar.
Den ungefärliga menyn ser så här ut: