Gurka diet för viktminskning på 10 kg är det bästa alternativet för dem som bestämde sig för att snabbt bli av med överskott kilo och centimeter. Särskilt är det lämpligt under säsongen när en grön grönsak blir så användbar som möjligt. Även om det mesta av dess sammansättning är vatten är värdefulla matföreningar också tillräckliga. Dessa inkluderar till exempel vitamin C, vitamin A, kalcium, järn, smältbar fiber och organiska syror. Dessutom innehåller gurkor endast 15 kcal per 100 gram.
Det enklaste sättet att gå ner i vikt med gurkor är fasta dagar eller monodiet. I det första fallet måste du ta bort dig själv två gånger i veckan med den vanliga kosten till 1,5-2 kg gurkor och grönt te hela dagen. I den andra - sträck det här nöjet i 10 dagar.
Special gurka diet för viktminskning på 10 kg
Det bör noteras direkt att en gurka diet för viktminskning i 10 dagar är inte lämplig för alla. Om det finns allvarliga sjukdomar i hjärtat, blodkärl, njurar, mag-tarmkanalen, då är det bättre att vägra från näringsdjupet eller att konsultera om det är tillåtet att använda det med en läkare. Dessutom bör det komma ihåg att gurkor måste vara färska, bättre säsongsbetonade, inte köpte från tvivelaktiga säljare, men i en butik eller på marknaden.
Gurka diet ger dig möjlighet att förlora en dag till 1,5 kg på grund av låg kaloriintag och normalisering av vatten-saltmetabolism, vilket medför en ökad uppdelning av fettceller. De viktigaste principerna om näring under 10-dagarsperioden är:
- privata måltider - upp till 5-6 gånger om dagen;
- fullständig avvisning av salt- och saltprodukter
- stark inskränkning av sockerförbrukning - upp till 1 tsk per dag.
Meny gurka diet i 10 dagar
Dieten av en gurka diet i 10 dagar bör planeras i förväg. Det är bättre att måla det i detalj. Den ungefärliga menyn kan vara:
- 1 dag - på morgonen bara te utan allt, till lunch och middag, gurkor, utan middag
- 2 dag - på morgontet med honung och en skiva bröd, eftermiddagsmat och lunch - gurkor med bröd, middag - ost och te;
- Dag 3 - grönsaksljussoppa under dagen, sallad av gurkor och rädisa, äpplen;
- Dag 4 - Sallad med vegetabilisk olja, Te med honung , Bröd;
- Dag 5 - ångris, gurksallad och bladgrönsaker;
- 6 dagar - Stekt ris, ost, gurkor;
- 7 dag - 1 kokt ägg, sallad med gurka, rädisa, morötter och kål, apelsiner;
- Dag 8 - Vegetabilisk Okroshka, Te Osötad
- Dag 9 - grönsaksoppa, sallad, osötat te;
- Dag 10 - te med honung, färska gurkor utan salt.