Nyligen har fler och fler människor börjat följa principerna om hälsosam och rationell näring. Företräde ges i allt högre grad till ekologiska produkter som inte använder mineralgödselmedel, bekämpningsmedel, höga bearbetningstemperaturer i produktionsprocessen. En sådan produkt är grön bovete , som till skillnad från den kända bruna inte genomgår ytterligare värmebehandling, och tack vare detta bevarar alla vitaminer och antioxidanter. Sådan spannmål hjälper inte bara till att bibehålla hälsan utan är också idealisk för att förlora vikt. Det finns olika typer av dieter på grön bovete, enligt recensioner, vilket ger 4 till 11 pund per vecka. Låt oss dö på flera intressanta varianter av dieter.
Diet på bovete och kycklingbröst
Denna diet alternativ är utformad för lång och gradvis viktminskning. Om du inkluderar mejeriprodukter, fisk, frukt och grönsaker i menyn, kan du fortsätta processen att gå ner i vikt från 2 veckor till flera månader. Grundmenyn är som följer:
- frukost - ångad grön bovete, grönt te;
- lunch - ett glas kefir;
- middag - kycklingbröst kokt, hudlös, sallad av gröna grönsaker, grön bovete
- mellanmål - ett glas kefir;
- middag - ångad grön bovete, grönt te .
Middag är bättre 4 timmar före sänggåendet. Förutom grönt te måste du dricka minst 1,5 liter vatten per dag.
Viktminskning på denna diet är inte lika snabb som i de flesta expressdieter, men det är säkert för hälsan, och resultatet är bevarat under lång tid.
Diet på bovete med grönsaker
Ett av de stora sätten att inte bara gå ner i vikt, men också normalisera tarmarnas arbete, rensa kroppen av toxiner och toxiner. I avsaknad av högkvalitativa proteiner rekommenderas emellertid en bovete-och-grönsaksdiet i högst 2 veckor. Bovete kan kombineras med alla grönsaker utom potatis.
Hur man brygger bokhvet till en diet?
Grön bovete rekommenderas att inte koka, men att brygga - så det bibehåller högst användbara egenskaper. För att göra detta häll rumpan med vatten, täck och låt det brygga i 2 timmar.