Monastic diet (diet nummer 7) utvecklades av en japansk specialist George Ozawa i enlighet med kanonerna av zen buddhism. Denna näringsmetod, enligt dess skapare, leder inte bara till en kvalitetsviktförlust, men också till rening av blod och förbättring av dess komposition. Det bör noteras att detta system i många avseenden återspeglar ortodoxa kloster, därför är det trots sin exotiska historia ganska acceptabelt för en rysstalande person som är bekant med fastbordet.
Meny av daglig kost av klostret
Som i de flesta religiösa system föreskriver Zen buddhism en mycket asketisk inställning till livet. Menyn på kosten är ganska monotont, men den kan klargöras genom att använda tillsatser - kryddor, örter, örter.
Det är obligatoriskt att följa dricksordningen - dryck ska behandlas med vatten minst 1,5 liter per dag.
Du får bara äta två gånger om dagen - precis vid klockan 12.00 och vid solnedgången (beroende på säsong kan denna måltid vara klockan 16.00 och klockan 23.00). Samtidigt är det förbjudet att äta kosttillskott, du kan bara tillfredsställa din hunger lite, så att du inte känner en skarp längtan att äta.
Som en mat är gröt från obehandlade, hela korn och några grönsaker lämpliga. Samtidigt, hur man beräknar en daglig diet är en hel vetenskap som beror på många faktorer. För att använda detta system utan ytterligare samråd, i en förenklad version, kan du helt enkelt äta fullkorns gröt- och grönsaksalat med dressing från citronsaft.
Huvuddiet består av matrika rika fibrer, som enligt författaren av Ozawa-dietten helt kan ge kroppen allt som behövs för livet. Fetter och proteiner är helt uteslutna, vilket gör att kroppen delar upp redan tillgängliga fettreserver för att frigöra energi från dem för livet.
Författaren av kosten är säker på att ett sådant lågt kaloriinnehåll i den dagliga kosten tillåter kroppen att inte spendera energi på livsmedelsförädling, men att koncentrera sig på vad som förhindrar hälsa: stärker immuniteten och övervinner eventuella sjukdomar, inklusive cancer. Men efter en serie studier under amerikanska förhållanden bekräftades inte detta uttalande.
Monastic diet: fara
I allmänhet har ett sådant system naturligtvis rätt att existera, men att använda det mer än 3-7 dagar är otroligt farligt. Trots det faktum att författaren till tekniken lovar, har forskare länge bevisat att de i diet behöver proteiner och fetter och kolhydrater, och inte bara fiber ensam. I samband med detta kan följande nackdelar med systemet utpekas:
- De produkter som anges i kosten kan inte hålla metabolismen under en längre tid på samma nivå.
- näring av denna typ orsakar mineral-vitamin svält;
- För barn är detta system otroligt farligt och kan leda till olika anomalier.
- Cellulosens överflöd avlägsnar näringsämnen från kroppen och förhindrar att de absorberas (när den, som sin normala mängd, tvärtom främjar den);
- cellulosa i stora mängder kan leda till allvarliga problem med tarmarna och bukspottkörteln;
- två måltider om dagen kan leda till utveckling av gastrit.
Baserat på detta kan vi säga att ett sådant system är oönskat för oss eftersom det kan leda till massor av hälsoproblem och förvärra de redan befintliga.
I stället för detta system kan du använda mildare alternativ - diet "№ 7" föreskriver nästan fullständigt avslag på några produkter, utom spannmål, men det finns alternativ när grönsaker och vegetation står för minst 30% av kosten. Detta är ett mer önskvärt alternativ.