Som vanligt, gå ner i vikt i sista minuten? Kvinnans oansvarighet har ingen kant, och även hälsotillståndet kan inte stoppa oss i strävan efter ordning. Om du går ner i vikt snabbt kan du använda en av expressdieten i 3 dagar. Men kom ihåg att kilor returneras mycket enkelt, och du kan använda den här metoden mer än två gånger om året.
Brudens kost
Vem hur brukarna behöver en brådskande diet i 3 dagar? Var fick hon tid att gå ner i vikt under lång tid och noggrant? Alla förbröllopspreparationer var fulla av nerver och bekymmer, som smidigt gnuggade på det söta och blomstrade. Men här är det mest ansvarsfulla och efterlängtade ögonblicket av livet - och en dyr brudklänning passar inte.
Brudens meny för att rädda figuren och klä på sig:
Dag 1
- Före frukost borde du dricka en halv liter rent stillvatten.
- efter en timmes frukost: 1 tsk. kakao + 1 tsk honung rör från 1 msk. mjölk;
- middag - 200 g kokt fisk eller kycklingbröst, 300 g färska grönsaker, kryddat med olivolja;
- mitt på morgonen mellanmål - 300 ml fettfattig naturlig yoghurt;
- middag - vegetabilisk buljong i vilken mängd som helst, men i portioner högst 200 ml.
Innan du lägger dig i sängen får du också dricka ett glas kefir.
Dag 2
- på morgonen - vatten;
- Frukost färsk från 2 grapefrukter eller kakao;
- lunch - grönsaksbuljong;
- mellanmål - naturlig yoghurt med honung;
- middag - 200 gram kokt fisk och grönsaksallad.
Dag 3
- frukost - hela morgonen borde du dricka 1 liter stillvatten;
- lunch - 500 gram mager ost med honung;
- mitt på morgonen mellanmål - ett glas fettfattigt kefir;
- middag - kokt kycklingbröst (200 g) eller grönsaksallad.
Här är en super diet för brudar i 3 dagar. Och, om du ärligt och seriöst, ta hand om matchens storlek på din klänning och dina volymer i förväg.
Tre dagars lossningsdiet
Inte bara vill brudar gå ner i vikt. Kvinnor växer i allmänhet tunt dygnet runt (i mitt sinne). Vi erbjuder dig en annan effektiv version av lossningsdieten i 3 dagar.
Dag 1 - protein dag (900 kcal)
menyn:
- torr fettfri - 400 g;
- naturlig yoghurt upp till 3,2% fetthalt - 600 ml.
Dessa livsmedel är uppdelade i 6 måltider och äter varannan timme före känslan av hunger. Höstost kan blandas med yoghurt. Den sista måltiden är senast kl 20.00.
Vad vi dricker:
- vatten (1,5-2 liter), osötat te och kaffe , skummjölk.
Dag 2 - kolhydratdag (800 kcal)
menyn:
- grönsaker - 700 g;
- frukt - 700 g.
Grönsaker kan ätas med gryta, allt går till kursen, förutom potatis. Frukt - utom banan (för hög i kalorier) och druvor (för söt). Äpplen ska bakas i ugnen, eftersom de i sin råa form stimulerar aptiten.
Den sista måltiden är senast kl 20.00. Det borde vara 2-3 timmar, grönsaker kan fyllas med olivolja.
Vad vi dricker:
- vatten (1,5-2 liter), osötat te och kaffe, skummjölk.
Dag 3 - protein-kolhydrat (700-800 kcal)
menyn:
- grapefrukt - 4 st.
- ägg - 4 st.
Ägg med grapefrukt äter med en timmes intervall. Ägg kan ätas kokta, kokta, hårda kokta eller i form av en omelett (men i en stekpanna utan olja).
Under denna effektiva kost i 3 dagar, försök att sitta mindre hemma och inte köra in i kylskåpet.
fÖRSIKTIGHET
Att följa sådana dieter är det nödvändigt att med säkerhet veta att din hälsa kommer att motstå sådan stress. Den minsta indignationen - bestäm inte dig för en sådan diet, känner dig dålig på den första dagen - skära av kosten. Alla uttryckliga dieter kan leda till en förvärring av kroniska sjukdomar, till uppkomsten av nya sjukdomar. Innan du går på vägen för en diet, tänk på om det verkligen är ett spel av ljus.