Först av allt, att vara intresserad av hur man går ner i vikt på 4 dagar, måste du förstå att denna diet inte ska transporteras bort. Det är trots allt inte användbart, så det är nödvändigt att träna en sådan diet så sällan som möjligt, endast i extrema fall. Att gå ner i vikt efter att ha gått i vikt måste du upprätthålla din diets korrekthet, inte överdriven och om möjligt ge företräde åt feta och icke-kalori livsmedel.
Hur går ner i vikt på 4 dagar?
Så, vad händer om du behöver gå ner i vikt snabbt om 4 dagar? I varje dag av en sådan diet måste du följa vissa regler om näring. Den första dagen av kosten anses vara förberedande, därför är listan över tillåtna produkter mer varierad än i följande dagar.
På denna dag är tillåtna:
- alla grönsaker (utom stärkelseinnehållande);
- alla frukter (utom druvor, som innehåller många enkla kolhydrater och bananer med hög kaloriinnehåll;
- dietkött (kalkon eller kycklingbröst);
- mager fisk.
- gröna bladgrönsaker.
Pratar om hur fort att gå ner i vikt på 4 dagar, på den andra dagen av kosten behöver du bara äta grönsaker. Idealiskt, om de är råa eller kokta utan användning av vegetabiliska och animaliska fetter.
På tredje dagen får endast frukt tillåtas.
Och på den sista, fjärde dagen i vår höghastighetsdiet är det nödvändigt att hålla sig till den diet som upprepas den första dagen, det är han som anses vara en slags färdigställande av kosten.
För att snabbt avlägsna kroppen av olika skadliga ämnen rekommenderas det att dricka en stor mängd enkla stillvatten (minst två liter per dag). Förutom mineralvatten som inte innehåller gas rekommenderas det också att dricka kefir (med 1% fetthalt) och grönt te utan socker. Dessutom, om du dricker ett glas kefir eller vatten innan du äter, bidrar detta till en minskad aptit, vilket är särskilt viktigt för expressdieter med lågt total kaloriinnehåll.