Buckwheat diet har varit i topp popularitet för länge, och allt tack vare det faktum att det är enkelt, prisvärt och ungainly. Det finns olika versioner av denna metod för viktminskning, utformad för olika tidsintervall och med egen lista över tillåtna produkter. Bokhete kost i 14 dagar hjälper till att se på skalorna minus 10 kg, men det beror givetvis på initialvikt. Vill bara varna att du inte bör använda denna metod att gå ner i vikt mer än den angivna tiden, eftersom du kan skada hälsan. Om så önskas, efter 1,5 månader. du kan igen upprepa kosten.
Grundprinciper för bovete diet i 14 dagar
Det rekommenderas inte att använda en monodiet eftersom två veckors sittande på en spannmål inte bara är svårt men också farligt, eftersom kroppen nödvändigtvis måste få protein, vilket i denna diet representeras av kefir.
Bokhvet är inte förgäves tagen som huvudprodukt för viktminskning, eftersom den har ett antal fördelar. För det första innehåller det fiber, vilket rensar tarmarna från olika toxiner och avfall. För det andra är denna gröda rik på olika vitaminer och mineraler som kroppen behöver. För det tredje rekommenderas bovete för puffiness, eftersom det normaliserar vattensaltbalansen. Och i allmänhet är croupen utsökt och tillfredsställande.
Meny buckwheat diet för viktminskning i 14 dagar är baserat på arrangemang av dagar i separata grupper. Förutom att observera denna diet är det viktigt att konsumera mycket vätskor, eftersom det kan finnas problem med avföringen. Den dagliga normen är 2 liter.
Meny för bovete diet i 14 dagar
Dag nummer 1, 2, 3:
- morgon : en portion gröt kokad på vattnet, bröd från bovete och 250 g kefir;
- lunch : en servering gröt, ett par bovete kotletter och 0,5 liter kefir;
- kväll : en servering med bovete gryta och 250 g kefir.
Dag nr 4, 5, 6:
- morgon : bröd och 250 g kefir;
- middag : 4 pannkakor gjorda av bovete mjöl och 0,5 liter kefir;
- kväll : 250 g kefir.
Dagnummer 7 . På kvällen på sjätte dagen häll croupen med kefir och lämna den över natten. Den resulterande mush bör delas i 5 portioner och ät dem under dagen. Om du känner dig hungrig kan du dricka kefir.
Dag nummer 8, 9, 10:
- morgon : 3 fritters och 250 g kefir;
- lunch : en portion spannmål, bröd och 250 g kefir;
- kväll : en del av spannmål och fruktsallad, och ytterligare 250 g kefir.
Dag nummer 11, 12, 13:
- morgon : gröt, hårdkokt ägg och 250 g kefir;
- lunch : gröt, kål sallad och en kopp grönt te;
- kväll : gröt, grönsaksallad och 250 g kefir.
Dagnummer 14 . På den 14: e dagen är bokhvetens dietmeny identisk med den sjunde dagen.