Även den mest passionerade kvinnan som vill gå ner i vikt vill inte ge upp alla goda mat på en gång. Kanske, det är därför fruktdieter är så populära - de är fortfarande en naturlig delikatess. Orange diet för viktminskning är inget undantag - alla dess alternativ är ganska populära bland kvinnor.
Diet på apelsiner: kontraindikationer
Det bör noteras direkt att en diet med så många citrusfrukter helt klart inte kan användas av alla i rad. Människor med följande sjukdomar bör inte öva en orange kost:
- allergi mot citrusfrukter;
- benägenhet för allergiska reaktioner i allmänhet;
- sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- kroniska sjukdomar i inre organ (endast efter samråd med läkare).
Orange kost kommer inte att skada dig om du inte har kontraindikationer för det.
Orange diet för en vecka
För fan av apelsiner är kosten ganska trevlig, men fortfarande lite hungrig. Rationen är målad strikt och allt som inte finns på listan bör inte ätas. Endast i detta fall kan du förlora upp till 7 kg per vecka! Så, din dagliga ration på var och en av dagarna kommer att vara:
- Första dagen. Dagens kost: 3 apelsiner, 3 stycken svartbröd (ca 100 gr), 100 gr ost (det här är lite mer än ett kort kort), 1 kokt ägg. Du kan dricka vatten och grönt te utan socker och andra tillsatser.
- Den andra dagen. Dagens ranson är densamma som den första dagen.
- Den tredje dagen. Dagens kost: ett halvt glas mjölk 2,5% fett, 100 gram kokt kycklingbröst, ett par apelsiner.
- Dag fyra. Dagens kost: 1 bakad potatis, 1 tomat, 100 gram kokt eller bakad fisk (inte fet), tre apelsiner.
- Dag fem. Dagens kost: 3 apelsiner, 3 stycken svartbröd (ca 100 gr), ett par hårdkokta eller mjuka kokta ägg, 100 gram kokt ris.
- Den sjätte dagen. Dieten är densamma som den femte dagen.
- Den sjunde dagen. Avsluta från kosten - till en diet av vilken dag som helst, tillsätt vegetabilsk sallad, en del av lågmjölkt kött och ett glas kefir.
Således är det mycket viktigt att lägga till lite mat till rationen, och att komma ut ur kosten är att spara resultatet. Orange diet för viktminskning recensioner har den mest positiva - kosten är mycket avkortad, kaloriinnehållet är minimalt. Att undvika dålig hälsa hjälper dig med vatten i tillräckliga mängder. Drick 2,5 liter vatten om dagen - regelbundet på en halv kopp. Om du inte följer denna regel kan du känna dig svag och yr.
Ägg och apelsin diet
Som det är lätt att gissa är grunden för denna diet apelsiner och ägg. Dessa två produkter hjälper dig att bli av med 5 kg övervikt om en vecka. Att kasta in en vecka är dock inte nödvändigt - två veckor och du kommer att förlora dubbelt så mycket vikt! Så, kosten:
- Under den första veckan får varje dag äta 9 ägg och 6 apelsiner. Detta bör delas in i tre steg. Däremot kan du dricka antingen vatten eller grönt te utan socker och kosttillskott.
- Under den andra och tredje veckan till samma diet kan du lägga till några frukter, bär, gröna och grönsaker i sin råa form. Dessutom är det tillåtet att äta måttligt någon hård ost (det betyder inte att du behöver äta på huvudet en dag - 100-150 gram, inte mer). Luta dig inte på bananer och druvor! Du kan äta dem, men fyller hela kosten av dem
rekommenderas.
Det är viktigt att inte glömma de obligatoriska 8 glasen vatten per dag. Det är faktiskt inte så mycket, men det är viktigt för att gå ner i vikt!
Protein-orange kost
Denna diet är annorlunda genom att det helt utesluter fett, vilket är rikt på äggulor. Det upprepar fullständigt varianterna av äggproteindieten, men endast proteiner är tillåtna från ägget. Viktminskning är mer intensiv, men känslan av hunger får sig att känna sig.
En sådan diet kan vara högst en vecka. Det ger en utmärkt effekt, men den är skapad endast för dem som har viljestyrka och utmärkt hälsa.