Idag finns det många dieter baserade på kefir och frukter, men kombinationen av yoghurt och äpplen är den vanligaste och mest effektiva metoden för att gå ner i vikt. Båda dessa produkter kan enkelt köpas när som helst på året, men fördelarna som de medför för människors hälsa är helt enkelt ovärderliga.
Kefir har en positiv effekt på matsmältningen, hjälper till med leverproblem, gallblåsan, njurar, oersättliga för hjärtsjukdomar. Denna terapeutiska fermenterade mjölkprodukt återställer den störda metabolismen och renar kroppen av toxiner.
Äpplen, rik på fiber, protein, vitalt viktiga mineraler och vitaminer, hjälper till att återställa leverans, njurarna, göra matsmältningsarbetet, ta bort slagg och överskottsvätska från kroppen. En kombination av yoghurt och gröna äpplen kommer att göra kosten effektivare.
Diet på äpplen med yoghurt
Denna metod att gå ner i vikt gör det möjligt att förlora 6 eller mer kilo på bara en vecka. Men när du börjar en diet på yoghurt och äpplen, bör du överväga några viktiga punkter, vars efterlevnad kommer att göra processen att gå ner i vikt den mest effektiva:
- Yoghurtens fetthalt bör inte vara mer än 1%.
- Äpplen ska ätas med huden, i den finns en stor del av användbara ämnen.
- Förutom kefir, under hela processen att gå ner i vikt kan du dricka avkok av medicinska örter, enkelt stillvatten och ibland te.
Denna diet finns i tre versioner:
- En tre dagars diet . En sådan kort väg att gå ner i vikt är lämplig om du snabbt behöver ta dig i form och bli av med ett par pund. Dieten innehåller sex äpplen av medelstorlek och en och en halv liter kefir. Detta belopp ska fördelas jämnt för hela dagen, inget annat kan konsumeras.
- Sju dagar diet . Under denna period, bli verkligen av med 4 eller mer pounds, och kosten av veckovis viktminskning liknar tre dagars diet. Men till frukost får man äta en liten mängd grönsaker och frukter, som i kombination med kefir är perfekta för viktminskning.
- Nio dagars diet . Trots att denna variant av kosten är den längsta, är det mycket lättare att överföra, eftersom maten kan varieras. Lågfettost, kokt kycklingbröst, äggvitor, örtte, alla dessa produkter kan konsumeras varje dag, men endast under lunch och i små mängder. Frukostar och middagar består fortfarande bara av yoghurt och äpplen.