Spannmjölkgrödor och spannmål är en oföränderlig komponent i alla livsmedelssystem som är avsedda att hjälpa till att gå ner i vikt. De innehåller mycket fiber, rensar tarmar och komplexa kolhydrater, för bearbetning som kroppen spenderar mer energi och energi än den tar emot. Diet på gröt för viktminskning menyn är ganska mager, men det ger möjlighet att bli av med 5-7 kg övervikt.
Kasha diet i 7 dagar
Inom en vecka kan du bara äta gröt, och var och en av de 6 dagarna kommer att vara en slags monodiet baserat på kostbehoven hos en viss spannmål. Den sista dagen är ett lag.
Meny diet 6 gröt för viktminskning ser ut så här:
- den första dagen är vete;
- den andra hirsan;
- tredje havregryn;
- det fjärde riset
- den femte är bygg;
- sjätte perlovym;
- sjunde laget.
De som räknar med det mest effektiva resultatet, spannmål bör kokas på vatten utan tillsats av salt och socker. Olja kan inte sättas. Om det är oacceptabelt i en så stel form av dietmenyn på porridor, kan du laga spannmål på vatten med tillsats av mjölk, salt och sötning, men försök att göra det åtminstone. Dessutom rekommenderas frukost att börja med ett glas rent vatten. Det finns inga restriktioner i mängden och volymen av portioner. Dessutom innehåller menyn porträtt för grönsaker, frukt, juice, skummad yoghurt , te och kaffe.
Hur fungerar det?
Alla ovanstående spannmål är rika på vitaminer, mikroelement och fiber. De bidrar till mjuk viktminskning, utan onödig avitaminos, trötthet och apati. Dessutom ger de permanent en känsla av mättnad, samtidigt som koncentrationen av "dåligt" kolesterol i blodet minskas och deltar i processen att dela upp fetter. Havregryn innehåller också ett kraftfullt antioxidantbiotin, vilket förbättrar hår, hud och naglar. Ris är en idealisk mat för viktminskning, särskilt brun. Vete är lätt
Bygg hjälper till att accelerera ämnesomsättningen och förhindrar avsättning av överflödigt fett. Denna kultur rekommenderas för diabetiker, eftersom det inte bara ökar koncentrationen av glukos i blodet, men sänker också det. Perlovka är rik på en aminosyra som lysin, som framgångsrikt bekämpar med överskott av kilo. Vete, som andra spannmål, förbättrar matsmältningsfunktionen, ökar kroppens immunförsvar. Kan ge kroppen energi för hela dagen.