Diet Mukhina - en ovanlig kost, för att det inte bara föreskriver en viss kost, utan också innebär ytterligare åtgärder i form av akupunktur. Doktor M.M. Mukhina har främjat sina metoder under många år och är övertygad om att hon ger utmärkta resultat.
Diet Mukhina och speciella nålar
Grunden för denna viktminskning är mycket ovanlig. Diet Mukhina använder en gyllen nål som sticka i örat till saken och törstens punkt. En sådan nålörsring har en speciell design som gör att du kan arbeta på punkterna och drunkna känslan av hunger. Dieten av Dr Mariyat Mukhina tillåter människor som är beroende av mat, till exempel överviktiga, för att begränsa sin aptit och utveckla en ny näringsriktning, friskare och mer måttlig. Denna åtgärd möjliggör för kroppen att avvika från ständigt överspädning och bilda de rätta vanorna. Dessutom stimulerar denna örhänge metabolism.
Mukhina: dietregler
Tror dock inte att endast en örhänge hjälper dig att bli av med övervikt. Diet för viktminskning Flyvikt kräver ganska strikta restriktioner och regler, överensstämmelse med vilket och ger huvudverkan. Så vad behöver man göra:
- ge upp potatis, pasta, bröd, alkohol och socker (alla sötsaker);
- Middagen slutar före 18:00, det finns inte senare.
Den första veckan blir ganska svår, och då kommer kroppen att vänja sig, och du kommer att börja känna dig väldigt lätt och bra. Vanligtvis efter 1-2 månader kommer viktminskningen till receptionen, där undersökningen sker, varefter det bestäms om man ska fortsätta kosten.
Meny kort diet Mukhina
Förutom en lång diet finns en förkortad version från Dr Mukhina, som varar 10-14 dagar och låter dig förlora 3-5 kg. I detta system föreslås proteiner och kolhydratvarianter, som kan alterneras, men en sak förblir densamma - ett proteinämne. Så, överväga recepten av Mukhina diet.
- Rätter till frukost (250-300 kcal) :
- (kolhydrater) 5 skedar av havregryn med riven äpple eller mjölk, kaffe eller te utan tillsatser;
- (kolhydrater) fruktsallad med yoghurt, te eller kaffe utan tillsatser;
- (ekorrar) halvskumma av fettfri kockost med gräddfil, te eller kaffe med mjölk;
- (ekorrar) en halv grapefrukt, 2-3 ägg, te eller kaffe med mjölk.
- Måltider till lunch (300 kcal) :
- (kolhydrater) 3 bakade potatisar, en salat av färska grönsaker med gräddfil, te eller kaffe utan tillsatser
- (kolhydrater) 5 matskedar av bovete med grönsaker, frukt att välja mellan, te eller kaffe utan tillsatser
- (proteiner) kycklingbröst med färska grönsaker, te eller kaffe utan mjölk och socker;
- (proteiner) grönsallad sallad med gräddfil, ett par ägg, te utan socker och mjölk.
- Rätter till middag - endast proteiner (250 kcal) :
- kokt ägg, färska grönsaker, ett glas skummad yoghurt;
- ett glas kefir, 150 g mager ost med gräddfil;
- en bit kokt nötkött med stuvade grönsaker, ett glas skummjölk;
- kycklingbröst med färska grönsaker, ett glas skummad yoghurt;
- en del av skaldjur med gröna grönsaker.
Diet Mukhina låter dig kombinera dessa måltider på ett sätt som du föredrar. Det rekommenderas att laga mat utan att använda oljor och fetter med minst salt och kryddor. I allmänhet är denna diet perfekt kombinerad, och om du inte har hälsoproblem, kan du hålla fast vid det utan att ha skadat kroppen under ganska lång tid.
Det är önskvärt mellan måltiderna att dricka tillräckligt med vatten, men inte tidigare än två timmar efter att ha ätit. Att följa alla recept, det är helt enkelt omöjligt att inte gå ner i vikt, eftersom denna kost garanterar ett minimum av kalorier och de maximala näringsämnena för din kropp.