Vad borde vara den idealiska kosten för viktminskning för sommaren - den här frågan kan ofta höras från det rättvisa könet. Eftersom sommaren är en årstid med grönska, säsongsbetonade grönsaker och frukter är det bästa alternativet menyn med direkt deltagande. Men här finns det olika alternativ.
Den bästa kosten för sommaren
Den enklaste och mest effektiva är salladdieten. Dess väsen ligger i användningen av en mängd olika färska grönsaker av vissa frukter, varav färska sallader är beredda för varje måltid. De bör fyllas med vegetabilisk olja, mager yoghurt och gräddfil, grönt te utan socker, nötter och torkade frukter , som också kan sättas i en sallad, är också acceptabla. Menyns första vecka ska bestå av grönsaker, under den andra veckan till dem kan du lägga till en dag, en kokt kött, fisk eller kokt ägg.
Andra effektiva dieter för sommaren
En annan populär kost för viktminskning på sommaren är soppa. Det är också ganska enkelt och består av daglig konsumtion av lätta grönsaksoppa. Det finns många recept för sådana rätter, eller du kan ens försöka
På kort sikt - i en vecka eller högst 14 dagar - kan du välja en frukt- och bärdiet. Det ger konsumtion av olika frukter och bär samt lågmjölk, surmjölkprodukter i små kvantiteter. Frukt kan ätas rå eller bakas i ugnen. Du kan också dricka naturliga juice, komposit, fruktdrycker.