Har du någonsin undrat varför damerna som är på en diet ofta är i dåligt humör? Det är inte ens att de måste förneka sig mycket, men det faktum att de flesta dieter förbjuder söta. Men det är detta - de flesta flickors svaghet, och den enda tanken på att ge upp delikatesser kan vara smärtsamt. En enkel och trevlig väg ut ur situationen är att använda torkade frukter för viktminskning.
Hur många kalorier finns i torkad frukt?
Torkade frukter är rika på sockerarter, och de kan inte kallas kalorimat. Beroende på deras typ varierar värmevärdet per 100 gram från 200 till 400 enheter. Så exempelvis i torkade äpplen vanligen ca 200 kcal, men i pommes frites, torkade aprikoser och söta datum omkring 300-400.
Därför kan du inte få för med dig av denna typ av mat, och den torkade fruktdieten är ett ersättare för en söt måltid för en sådan söt mellanmål. Torkade frukter påverkar endast viktminskning positivt om de ersätter kalori sötsaker. Om du har din vanliga kost, utan att ta bort något från det, lägg till mer och torkade frukter - riskerar du att bli bättre.
Vilka är fördelarna med torkade frukter?
Som vi redan har funnit följer inte bara torkade frukter från morgon till natt. Men om du äter flera torkade frukter en gång om dagen som en andra frukost eller ett mellanmål på morgonen och du dricker dem med ett glas rent vatten, får du inte bara tillräckligt med några timmar, men också berika din kropp med en uppsättning användbara ämnen, vitaminer och mineraler.
Det viktigaste pluset att ersätta sötnoser för torkade frukter är att de är naturliga kolhydrater och absorberas korrekt av kroppen. Men kakan eller choklad är en enkel kolhydrater och socker, som bara väntar på möjligheten att bosätta sig i form av fett i midjan och höfterna.
Nu är det ganska svårt att träffa alla andra slags godis, förutom torkade frukter, vilket skulle vara en helt naturlig produkt utan konserveringsmedel och färgämnen. Det är därför det är värt att fokusera din uppmärksamhet på denna naturgåva, som i en koncentrerad form innehåller många användbara ämnen.
Framställning av torkade frukter
De flesta torkade frukterna är klara för konsumtion: helt enkelt häll dem med varmt vatten och låt dem ligga i 5-10 minuter. Efter detta kan produkten betraktas som färdig att tillsättas till mat.
Vad är torkade frukter?
Låt oss överväga alla varianter av torkade frukter som visas för mat när de växer tunna:
- Torkade aprikoser (torkade aprikoser) . En utmärkt produkt som bör finnas i kosten hos någon som övervakar sin hälsa, som torkade aprikoser är rik på kalcium, kalium och magnesium.
- Pommes frites (torkade plommon) . På grund av sin lätta laxerande effekt bidrar prunesna effektivt och försiktigt till att rensa tarmarna och därigenom ytterligare hjälpa till att gå ner i vikt. Dessutom är det ett utmärkt botemedel mot depression. Därför är disken från torkade frukter inte bara läckra, men påverkar också stämningen.
- Rosiner (torkade druvor) . Denna torkade frukt kallas ofta multivitamin - så
det är användbart. Det berikar kroppen inte bara med en massa vitaminer, men också med jod, järn och andra värdefulla mikrodelar. - Datum . Denna superljuka frukt hjälper till att minska aptiten på grund av dess uttalade söta smak. Om du är ineffektiv, spridd eller trött - ät ett par frukter och du kommer att känna en energiöverskott.
Vi kan inte glömma torkade äpplen och päron. Dessa inte alltför cloying torkade frukter hjälper kroppen genom att öka hjärnans produktivitet tack vare det höga innehållet av bor. Ris med torkad frukt av denna typ är en underbar lättmiddag.