Fett står inte en chans! 5 bästa dieter

Sitter du fortfarande hemma och avundas smala tjejer som besegrar världen? Då måste du läsa den här artikeln och börja ändra ditt liv. I ett stort antal dieter kan du bara gå vilse, men vi kommer att försöka hjälpa dig att komma ur denna labyrint.

Viktiga regler

För att bli av med fett i kroppen för alltid måste du ta hänsyn till följande regler:

1. Innan du börjar diet, kontakta en läkare som kommer att ge dig användbara rekommendationer om användningen av en viss diet.
2. Välj inte en metod att gå ner i vikt, vilket ger råd att radikalt ändra kosten . Detta kan väsentligt äventyra din hälsa.
3. Vet om kosten lovar dig att du kommer att bli till Thumbelina om några dagar, så är det troligt att kilorna kommer tillbaka till dig igen, och även i en dubbel storlek.
4. När du väljer en diet, sätta ett mål att förändra ditt liv för alltid, och inte bara för ett par veckor.
5. Glöm inte att rätt näring är bara hälften av framgången, och resterande 50% är sport, sport, sport. Så mycket som du inte skulle vilja, men minst den lägsta fysiska aktiviteten borde vara närvarande i ditt liv.
6. Försök laga mat för ett par eller i ugnen, så att du sparar det maximala antalet vitaminer och näringsämnen. Glöm inte om vatten, dess mängd bör vara minst 1,5 liter per dag.

Låt oss titta på flera alternativ för dieter, från vilka fett faller i chock och försvinner för alltid.

Hollywood diet

För att bli smal och vacker från kosten måste du helt utesluta sött, bakverk, fett och salt. Eftersom kroppen kommer att få kolhydrater i en minimal mängd, kommer det att börja spendera lager av ditt hatade fett, och bristen på salt hjälper till att inte hålla vatten. Ät mat med mycket protein, men utan fett, till exempel kött, mejeriprodukter, ägg och så vidare. För en garnering välj några grönsaker, men inte stärkelsehaltiga. Ät frukt, speciellt apelsiner och grapefrukt. Drick te och kaffe.

Protein diet

Ett bra alternativ för människor som älskar kött, fisk, stallost och ägg. I 2 veckor av en sådan diet kan du förlora 5 kg av dina fettbutiker. Tillfoga din proteinmat med dina favorit färska grönsaker och frukter, drick juice och grönt te . På grund av det faktum att det inte kommer kolhydrater i mat, kommer din kropp att bli av med de årliga fettreserverna i kroppen. Vi hoppas att du inte behöver påminnas om att sött och bakverk ska vara en förbjuden mat för dig.

Kefir-bovete diett

En sådan diet i 2 veckor hjälper dig inte bara att förlora upp till 10 kg, utan också förbättra din hälsa. Den första veckan kan du bara äta 2 produkter - bovete och kefir, och under den andra veckan kan du lägga till lite honung, äpplen och så vidare. Drick inte mer än 1 liter kefir varje dag, och helst en halvtimme före och efter måltiden.

Kyckling Diet

Denna variant av viktminskning hjälper dig att bli av med 4 kg per vecka. Det viktigaste är att under dessa 7 dagar kommer din mage inte att ge dig en signal om att han är hungrig. Du kan äta kycklingfilé, ris och ananas. Tillfoga dessa livsmedel med grönsaker, frukt, örter, juice och grönt te. Denna meny är mycket tillfredsställande och viktigast av allt gott, vilket är sällsynt bland dieter.

Vegetabilisk kost

Perfekt för sommarsäsongen. På så sätt kan du bränna fett inom en månad, du kan förlora 5 kg varje vecka. Ät färskt grönsaker för att förbereda sallader, som ett dressing, välj olivolja. Förbered sopp borsch, men bara låg fetthalt, får koka grönsaker. Drick juice, grönt eller örtte.

Nu måste du välja det lämpligaste alternativet för din kropp och förklara det för dina feta veck, för snart kommer du att glömma dem för alltid. Farväl till övervikt, långa levande smala ben och en tunn midja.