Usama Hamdiys Diet - Meny i 4 veckor

Med tanke på hur brådskande problemet med övervikt är är det förståeligt att det finns olika metoder för viktminskning. Ovariedieten av Osama Hamdi i 4 veckor visade sig relativt nyligen, men antalet fans ökar ständigt. Resultatet uppnås på grund av att kroppen har kemiska reaktioner som gör att fetterna brinner. Förresten var dieten ursprungligen avsedd för viktminskningsdiabetiker, men på grund av dess effektivitet fann den en större tillämpning. Enligt utvecklarna av denna teknik kommer viktminskning för månaden att vara möjligt att förlora upp till 15 kg, eller ännu mer. Särskilt effektiv är en kost för personer som har en siffra på skalorna som överstiger 100 kg.

Grundläggande principer om kost

För att uppnå dessa resultat är det viktigt att överväga de grundläggande reglerna för denna metod för viktminskning, som baseras på Hamdi-dietmenyn:

1. Redan från namnet på kosten "ägg" är det uppenbart att varje dag finns ägg i mängden två stycken, men de måste vara kokta, inte stekta.
2. Under dagen är det nödvändigt att dricka mycket stillvatten, så dagsräntan är minst 1,5 liter. Dessutom kan du dricka te utan socker och växtbaserade infusioner. Kaffe är inte heller förbjudet, men de borde inte engagera sig.
3. I Osama-dietmen innehåller Hamdi många kokta grönsaker, för att diversifiera smaken, kan du lägga kryddor till vattnet, liksom vitlök, salt och peppar.
4. Från kosten borde helt eliminera oljor och fetter, som, som du vet, är de främsta fienderna av en smal figur.
5. Om det i menyn av äggdiet av Usama Hamdiy inte anges antalet tillåtna produkter, det vill säga tills försvinnandet av hunger inte äter.
6. Bland grönsaker finns också ett undantag, och de berör endast den främsta fienden av en tunn figur - en potatis. Du kan inte blanda kokta grönsaker till en måltid, så du behöver bara välja en typ. Speciellt Hamdi rekommenderar bland annat i menyn kokad squash, zucchini, morötter, bönor, ärtor och aubergine.
7. Eftersom protein är viktigt för kroppen finns det mycket kött i menyn, men du behöver bara välja kostsorter, till exempel en fågel. Detta gäller för fisk. På grund av den stora mängden protein i kosten kan du inte vara rädd för att muskelvikten kommer att leda till att gå ner i vikt.
8. Det finns en meny med fettvit ost, till exempel kan du äta ricotta. Om så önskas kan ost ersättas med höstost, men den ska också ha låg fetthalt.
9. I dietmenyn till Osama Hamdi i 4 veckor ingår mycket frukt, men man bör komma ihåg att vissa frukter är förbjudna. Det är omöjligt vid denna tid att äta bananer, mango, fikon, datum och druvor, eftersom dessa frukter är söta.
10. Den sista måltiden ska vara minst ett par timmar före sänggåendet.
11. Om det finns en stark hunger mellan huvudmåltiderna, kan du äta salladsblad, morötter eller gurkor. Det är viktigt att två timmar passerar efter huvudmåltiden.
12. Om du drar tillbaka från menyn, är det värt att börja om igen.
13. Det är viktigt att ta hänsyn till befintliga kontraindikationer, du kan inte använda denna diet för njursvikt, pankreasproblem, liksom allergier mot ägg och citrusfrukter.

Det är viktigt att hålla sig till dietmenyn hos Osama Hamdi i 4 veckor, utan att ändra produkterna och deras kvantitet, eftersom allt är valt för att provocera kemiska reaktioner. Om personens vikt är stor, kan den månatliga kosten upprepas, men det är bara värt att göra några förändringar. Under de första två veckorna måste du följa med den första veckans diet och sedan två ytterligare - rationen av den fjärde. Kom ihåg att du kan få bra resultat för att gå ner i vikt när du kombinerar diet och regelbunden träning.

En provmeny för alla 4 veckor som du hittar nedan.