Japanska dietister på Yaex Clinic föreslog en helt ny japansk diet, som skiljer sig mycket från andra livsmedelssystem. Hemligheten med denna japanska kost i en obalanserad meny, på grund av vad ämnesomsättningen i kroppen förändras, och som ett resultat kan du inte växa fett i flera år medan man äter som tidigare. Det viktigaste är att mängden konsumeras av kalorierna inte överstiger det förbrukade beloppet. Accelereringen av metabolismen beror på en ökning av kaloriintaget av musklerna under kosten och följaktligen ökar energiförbrukningen. Därför rekommenderar nutritionists att göra sport parallellt.
Receptet på den japanska kosten
Den japanska kosten är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt. Varaktigheten av den japanska kosten är 13 eller 14 dagar. För var och en av dagarna finns det en speciell meny, varken dagens ordning eller kosten, i vilket fall som helst, kan inte ändras, eftersom förändringen i ämnesomsättningen, som är kärnan i den japanska kosten, inte kan förekomma. Under kosten föreslås en viktminskning på upp till 8 kg.
Under kosten kan du inte dricka alkohol, det är förbjudet att tillsätta salt och socker till mat. Det är också förbjudet att äta mjölprodukter.
Den japanska kosten är lågkalori och lågkolhydrat, därför rekommenderas att använda multivitaminer, så att organismen kan tolerera det utan stress. För att förhindra trötthet och svaghet, som kan blekna till slutet av kosten, måste du dricka mycket vatten, du kan mineral eller bara kokt vatten.
Menyn med en två veckors japansk kost
| dag | frukost | lunch | middag |
|---|---|---|---|
| 1 och 8 | En kopp svart kaffe | 2 kokta ägg, grönsaksallad från kokt kål (200 g), ett glas tomatjuice | Stekt eller kokad fisk (250 g), färskkålssallad (250 g) |
| 2 och 9 | En kopp svart kaffe | Kokt eller stekt fisk (250 g), färskkålssallad (250 g) | Kokt köttkött (200 g), ett glas kefir |
| 3 och 10 | En kopp svart kaffe | Rå ägg, kokta morötter (3 st), hård ost (150 g) | Äpplen (i obegränsade mängder) |
| 4 och 11 | En kopp svart kaffe | Rostad persilja rot eller persilja, äpplen | Kokt nötkött (200 g), sallad (200 g), kokta ägg (2 st) |
| 5 och 12 | Riven morötter med citronsaft | Fisk kokta (450-500 g), ett glas tomatjuice | Fisk (200 g), grönsaksallad (300 g) |
| 6 och 13 | En kopp svart kaffe | Kokt kycklingkött (500 g) | Morotsallad (250 g) |
| 7 | En kopp grönt te | Kokt nötkött (200 g), frukt | Stekt eller kokad fisk (250 g), färskkålssallad (250 g) |
Sallader från menyn kan fyllas med vegetabilisk olja. Fisken ska stekas utan
Positiva svar på den japanska kosten från européer gör det klart att japanerna har lyckats inte bara inom industrin utan också i kostnäring. Resultatet av den japanska kosten är förlusten av extra pounds i flera år, med rätt kost och gav ingen övermålning.