Kefir dieter är en helt separat gren i viktminskning. Alla är styva med en lång lista med restriktioner, men resultatet är garanterat, och dessutom rensar du hela matsmältningskanalen. På grund av dieter baserad på kefir, normaliseras produktionen av insulin, metabolism aktiveras, färg- och hudförhållandena förbättras.
Den viktigaste nackdelen med kefir diet är att det är mycket svårt att hålla fast vid det. Tyvärr, efter två dagar med ren konsumtion av kefir, kan många inte se denna elixir av skönhet och ungdom allt sitt efterföljande liv. Men det finns en väg ut. Idag kommer vi inte att prata om kefirmono-dieter, men tvärtom kommer vi att prata om kefirdieten 3 + 3 + 3, som kombinerar kefir och mindre normal mat.
Diet "3 + 3 + 3"
Dietens längd är 9 dagar, uppdelad i tre lika långa cykler:
- kefir och ris;
- kefir och kokt kyckling;
- kefir och äpplen.
Under första cykeln eller dagarna 1, 2, 3, äter du 1% kefir och kokt ris. Under hela dagen kan du dricka kefir utan gräns i kvantitet, men den dagliga delen av riset är bara 100 g.
Den andra cykeln och dagarna 4, 5, 6 - du begränsar dig inte själv i kefir, och en dag kan du äta 100g kokad kyckling utan fett och utan salt.
Den tredje cykeln är en tre dagars kefir-äppel diet. Du kan inte begränsa dig varken i kefir eller i äpplen.
Under denna diet kan du gå ner i vikt per kilo per dag. Men om du har några sjukdomar, misstankar om intolerans mot dietprodukter, starta du inte det utan att konsultera en terapeut.
Dessutom väljer kefir för diet det färskaste. Det faktum att kefir 1-2-dagars beredning har en anti-blockerande effekt och yoghurt från preparatet som har gått från 3 dagar, tvärtom orsakar förstoppning.
Randig kost
En annan populär och effektiv diet är den randiga kefirdieten. Dess väsen är att alternera mono kefir dagar och dagar med vanlig näring. Det verkar så bekvämt, en dag att lida, vet att imorgon kan du äta normalt. Men det är inte så enkelt ...
Kroppen anpassar sig snabbt till detta kaloriförbrukning, och på dagen för "normal näring" kommer den att vara full av reserver, samtidigt som metabolism saktras, så att ingenting under ingen omständigheter slösas bort.
Och på kefirdagen kommer du vara upptagen med att dela upp de omsorgsfullt lagrade fettreserverna igår. Din viktminskning kommer att bli som en pendel, igår gjorde de, idag förlorade de ... Och vad blir mer ivriga: en hungerstrejk på kefir eller bevarande av organismen i reserver och saktar av vital aktivitet är en stor fråga. Det kommer i alla fall inte att vara användbart.
Kefir avlastningsdagar
Som en lossning, städar kroppen eller bara förlorar vikt vid en viktig händelse kan du använda en 3-dagars kefirdiet. Det mest attraktiva alternativet är kefir plus äpplen . På dagen äter du 1,5 kg äpplen och 1,5 liter kefir. Och du kan baka äpplen. I 3 dagar kommer du att förlora upp till 4 kg.
Eller ett annat alternativ - lossning av kefir-frukt. Kärnan är densamma som i föregående version, men det finns olika frukter. Det viktigaste, välj inte de sötaste - bananer och druvor.
Du kan också ordna en dags avlastningsdag på kefir och cottage cheese. Under sådana utsläpp kan en dag dricka 750 ml magerfett och äta 300 g stekost i 4-5 mottagningar.
Tack vare kefir och kockost kommer kroppen att spendera mycket energi för deras matsmältning, vilket innebär att energiförbrukningen automatiskt ökar. Dessutom mjölksprutande mjölkprotein - kasein digereras mycket lättare än från mjölk, vilket också inte blir överflödigt.
Och om du bara vill "hålla" dina tarmar rent och städa, blockera tillväxten av "fiendens" mikroflora, drick kefir dagligen, i rimliga kvantiteter.