Du bestämde dig för att bli av med extra pounds på ett radikalt sätt och bestämde dig för att göra det med hjälp av fasta? För att inte skada din kropp och hälsa är det viktigt att göra det rätt. Från den här artikeln lär du dig att börja fasta för viktminskning.
Med hjälp av fasta, kan du effektivt rengöra din kropp av gifter, slagg och förlora övervikt .
Hur börjar man svälta ordentligt?
Om du följer alla rekommendationer och kommer att rengöras korrekt, kommer du snart att känna dig fri, stark och energisk person. Först kan fasta medföra vissa olägenheter och obehagliga känslor, men kom ihåg att det svåraste är att klara de första dagarna. Och då kommer du att se hur rynkorna slätas, hudfärgen förbättras, tröttheten börjar passera, huden blir ren, dina inre organ börjar fungera bättre. Dessutom förvärras sensoriska organ. Du kommer att kunna känna att din syn, hörsel och luktsinne har blivit mycket skarpare.
Fasta för viktminskning kan vara från dagar till tre eller fyra veckor. Var noga med att lyssna på vår rådgivning.
- Före starten av terapeutisk svält, befria din kropp från tung mat. Från godis, bakverk, proteiner av animaliskt ursprung måste kasseras. Ät mer frukt och grönsaker. Vattnet ska vara full. Du kan göra en enema för att rensa tarmarna. På natten kan du äta ett litet grönt äpple eller dricka ett glas kefir.
- Kroppen bör förberedas gradvis. Börja därför med daglig fasta en gång i veckan. Då, när din kropp används, kan du öka antalet "hungriga" dagar till tre i veckan. Drick mycket vatten, minst två liter om dagen, det hjälper till att klara av en känsla av hunger. Om du känner dig yr eller förlorar din styrka, ta det inte på något sätt
mediciner - bättre drick varmt vatten med honung. - Av svält måste du kunna avsluta korrekt. Färdigställandet av tiden skulle vara lika med den fasta sig själv. Gör en lätt sallad av morötter, kål, äpplen och en handfull russin, krydda den med citronsaft. Efter att ha fastat och äter denna sallad kommer din kropp att ta bort allt onödigt. Du kan dricka naturlig juice, men det är bättre att späda det med hälften av vatten, men det är bättre att inte dricka citrus- eller morotsjuicer. Vid lunch äter du en halv kilo grönsaker (de kan kokas i en dubbelkedja eller ätas rå). Till middag, laga gröt. Du kan ha ett mellanmål under dagen med samma sallad. Det är viktigt i flera dagar att inte äta salt, socker, kryddig och fet.