Många människor är intresserade av frågan om hur man dricker grönt kaffe ordentligt. I den här artikeln kommer vi att prata om doserna av kaffe själv, men om andra viktiga förhållanden som säkerställer dess effektivitet.
När är det bättre att dricka grönt kaffe?
Hur du ska dricka kaffe under dagen - det är upp till dig. Man tycker om att ta det innan man äter, den andra - då och den tredje tjänar det som ett utmärkt mellanmål. I detta avseende är det värt att fokusera bara på din egen komfort.
Det är viktigt att du inte dricker grönt kaffe 3-4 timmar före sänggåendet och senare, eftersom det trots att det finns mycket mindre koffein i denna produkt än i den vanliga svarta, uppmuntrar det fortfarande att det kan orsaka sömnlöshet. Men en hälsosam 7-8 timmars sömn är en förutsättning för effektiv viktminskning. Om du sover mindre, kommer du att äta en dag mer än det skulle kosta, och att gå ner i vikt blir inte effektiv.
Hur ska du dricka grönt kaffe?
Huvudförhållandet är att ansökan är regelbunden. Om du dricker sådant kaffe mindre än 1-2 gånger om dagen finns det en chans att det inte kommer att ha någon märkbar effekt på din kropp.
I frågan om hur man dricker grönt kaffe bör en viktig plats ges till tillsatser. Om du inte tolererar smaken av en drink utan socker eller honung, är det osannolikt att du lyckas gå ner i vikt med denna lösning. Om du dricker 4 koppar sötad kaffe per dag ökar du avsevärt kaloriförbrukningen per dag och för viktminskning bör denna siffra sänkas.
Hur mycket dricker du grönt kaffe?
Överskott av absolut några substanser i kroppen leder till obalanser och störningar, så det rekommenderas inte att bli alltför involverad i mottagandet av någonting. Om du dricker kaffe för 1-2 koppar om dagen, kan du fortsätta att göra detta under en längre tid, upp till flera månader. Om du dricker i chockläge för 3-5 koppar om dagen, ska du ta pauser var 3-4 veckor.
Dessutom bör du noggrant övervaka din hälsa, för om du är sjuk efter att ha fått ont i magen, eller har andra oroliga symptom, fortsätter du att ta drogen rekommenderas inte.
Hur dricker du grönt kaffe?
Det viktigaste som måste kontrolleras under mottagningen av grönt kaffe är sin egen mat. Inget kaffe och inget tillsatsmedel hjälper till att bli av med övervikt, om varje dag du tillåter dig att övermätta, finns det sött, mjöl, fett och snabbmat.
Tänk på de grundläggande reglerna för näring, vars överensstämmelse hjälper dig att äta gott, mångsidigt och korrekt.
- En måltid bör inte ätas mer än en standardplåt av medelstorlek. Overeating är harmoniens första fiende, eftersom den sträcker magen och får dig att äta mer och oftare.
- Näring bör vara ungefär samma gång - det sätter upp kroppen, tar det till rutinen och har generellt en positiv effekt på ämnesomsättningen.
- Den mest användbara är 3-5 gånger om dagen i små portioner. Var och en av dina måltider utlöser en ämnesomsättning , så idealiskt måste du ha tre grundläggande måltider (frukost, lunch, middag) och ytterligare två måltider: lunch och mellanmål.
- Frukost ska alltid vara den mest täta måltiden. Till middag är det nödvändigt att begränsa till en lätt sallad och en del soppa, och middag ska presenteras av lågmjölkt kött, en fågel eller fisk med grönsaksgarnering.
Även om det var teoretiskt möjligt att minska vikt utan att ändra kosten, överväg hur länge detta resultat skulle ha överlevt? Om din mat nu har lett dig till det faktum att du har fått övervikt kommer det att hända efter din viktminskning. Att ändra dina matvanor är det första du behöver göra för en bantningsperson.