Maggi dietten är med rätta erkänd som en av de mest effektiva och är utformad i 3 veckor. Under denna tid kan du enkelt bli av med 15 extra pounds och ändra ditt vanliga ätbeteende. Hela hemligheten är att resultatet av kosten beror på hur kemiska reaktioner i kroppen kommer att flöda när du använder ett visst antal produkter som är specifikt riktade mot det önskade resultatet. Kontraindikationer Maggie diet har nästan ingen, eftersom den är helt balanserad. Du kan bara stoppas av en individuell intolerans, vilken produkt som helst.
För att komma igång, låt oss lära känna några huvudregler, vars överensstämmelse kommer att bidra till den korrekta kursen av dietcykeln och snabb viktminskning:
- du kan konsumera någon mängd vatten och kolsyrade dietdrycker;
- te och kaffe kan sötas med sötningsmedel;
- Du kan skämma bort dig själv med dina favoritplagg, kryddor och salt.
- några oljor är under strikt förbud;
- mellanmål med grönsaker kan vara hela dagen;
- Du kan inte ersätta de föreslagna produkterna, men du kan utesluta dem.
- så mycket som möjligt gå in för sport;
- Vid en nedbrytning bör kosten börja på nytt från den allra första dagen.
- tillåtna frukter: apelsin, mandariner, äpple, vattenmelon, aprikoser, melon, päron, ananas, persikor, kiwi, pomelo, grapefrukt och plommon.
Menyn på Maggi-kosten
Den första veckan av att gå ner i vikt på Maggies diet
Frukost i den första veckan är alltid densamma och består av två kokta kycklingägg och en halv grapefrukt eller apelsin.
1: a dagen
Middag - någon frukt (äpplen, aprikoser, päron).
Middag - låg fetthalt gryta eller kokt kött.
2: e dagen
Lunch - kokt kycklingkött.
Middag - ett par kycklingägg, grönsaksallad (tomater, paprika, gurkor, morötter), plus citrus (grapefrukt eller apelsin).
Dag 3
Lunch - ost av fettsorter och tomater.
Middag - stewed eller kokt magert kött.
4: e dagen
Lunch - eventuell frukt.
Middag-grönsaksallad, stewed eller kokt magert kött.
5: e dagen
Lunch - 2 kycklingägg och ångade eller kokta grönsaker .
Middag - sallad, kokt fisk och apelsin.
Sjätte dagen
Middag - någon form av frukt av en sort.
Middag - fettsyror med kokt kött och sallad.
7: e dagen
Lunch - kokt kyckling och grönsaker, orange.
Kvällsmåltid - kokta grönsaker.
Den andra veckan av att gå ner i vikt på Maggies diet
Frukosten är densamma.
1: a dagen
Lunch - sallad, kokt magert kött.
Middag - två ägg, en sallad och en grapefrukt (orange).
2: e dagen
Lunch - kött, grönsaksallad.
Middag - två ägg, grapefrukt.
Dag 3
Lunch - kött och gurkor.
Middag - två ägg, en grapefrukt eller en apelsin.
4: e dagen
Lunch - 2 ägg, kokta grönsaker och mager ost.
Middag - två ägg.
5: e dagen
Lunchen är kokad fisk.
Middag - två ägg.
Sjätte dagen
Lunch - kött, tomater, apelsin.
Middag är en sallad från någon tillåten blandad frukt.
7: e dagen
Lunch - kokt kyckling, tomater, kokta grönsaker, grapefrukt.
Middag - kokt kyckling, grönsaker, apelsin.
Den tredje veckan av att gå ner i vikt på Maggies diet
På den tredje veckan måste du använda sådana produkter varje dag:
- Måndag är en fruktig dag;
- Tisdag - grönsaksdag;
- Onsdag - frukt och grönsaksdag;
- Torsdag - grönsaker och kokt fisk;
- Fredag - grönsaker och magert kött
- Lördag och söndag är fruktdagar.