Tomatdiet är en av de bästa dieterna för sensommaren och hösten. Det var under denna period att hyllorna sprängde från mogna, saftiga, doftande och läckra tomater, som förutom sin trevliga smak också njuter av deras låga kaloriinnehåll.
Monodiet i 10 dagar
Vill du inte memorera komplexa livsmedelssystem och laga mat tre gånger om dagen? Med detta alternativ är allt otroligt enkelt!
- Varje dag får endast 1,5 kg tomater, kryddor, lite olivolja eller 10% gräddfil (högst en skedad dag!) Tillåtas för mat - högst en tunn skiva rugbröd.
- Den diet som beskrivs ovan, det vill säga tomater med blygsamma tillsatser, bör tas i lika delar 5-6 gånger om dagen.
- 15-30 minuter före måltiden behöver du dricka ett glas vatten och dricka även om dagen - totalt minst två liter vatten. Detta är faktiskt mycket viktigt!
Det är hela systemet - det ger samma snabba resultat som alla effektiva mono-kit. Så du inte bara berika kroppen med fiber och vitaminer, men förlorar också ca 10 till 5 kg om 10 dagar, beroende på hur mycket du är överviktig. Om du har en diet som åtföljs av ett dåligt hälsotillstånd, avbryt henne. Det kommer att ge effekt även om du bara spenderar 3-5 dagar på det.
Diet på gurkor och tomater
Alternerande mono-dieter är ett utmärkt sätt att inte bara gå ner i vikt utan också att berika kroppen med användbara ämnen. Samtliga villkor som beskrivs ovan fungerar också, men du ersätter huvudprodukten: på jämntalade dagar - tomater, på udda - gurkor (eller vice versa). Alternativt kan du byta två dagar och inte en i taget. Med detta alternativ är du mindre benägna att överbelasta kroppen med samma ämnen. Detta, men inte en balanserad diet, är fortfarande bättre än att äta samma produkt, förutom, vad gäller välbefinnande är det mycket lättare att överföra.
Diet på tomater
Det här alternativet är mycket mer varierat - du kan äta rätter från tomater och ytterligare produkter. Att hålla sig till en sådan diet behöver 10-14 dagar, och du kommer att förlora ca 2-4 kg. För att göra det enklare att förstå, erbjuder vi en ungefärlig meny för varje dag:
- Frukost: tomatsalad med grönsaker, 150 g mager ost med 10% surkräm eller 1% kefir, grönt te utan socker.
- Lunch: Tomatsoppa, kokt ris och en kycklingbröst (antingen bovete med en kokt nötkött eller grönsaker med bakad fisk).
- Eftermiddagsmat: Tomatsallad, te.
- Middag: stewed tomater, fyllda med courgettes eller brunt ris, en del bönor.
Förbjuden: söt, saltad, sylt, rökt, kryddig, fet, alkoholisk.
Tomatdieten i det här fallet är ganska lätt. Det är viktigt att inte glömma att varje portion bara skulle passa på en liten salladsplatta. Mellanmål mellan måltiderna kan vara äpplen (1-2 per dag, inte mer).
Diet på tomatjuice
Dieten, inklusive ris och tomatjuice, överförs helt enkelt, det kan lätt variera från en till två veckor.
- Morgon: ett glas tomatjuice, ett par smörgåsar från rågbröd och mager kockost, ett äpple (eller päron, kiwi, grapefrukt, apelsin, jordgubbe, körsbär, persika - att välja mellan).
- Dag (lunch): ett glas tomatsaft, 100 gram kokt brunt (helst) ris utan tillsats av olja med grönsaksgarnering, 100 gram kokt fisk.
- Dag (eftermiddagsmat): äpple (eller annan frukt utom banan och druvor), ett glas tomatjuice.
- Kväll: En liten kotlett från nötkött, en eller två tomater, 50 gram brunt ris, ett glas tomatjuice.
Viktminskning med strikt överensstämmelse med principerna kommer att vara 2-3,5 kg per vecka, beroende på mängden övervikt. Denna diet är inte helt balanserad, så att klibba den längre än två veckor rekommenderas inte!