Den kinesiska kosten är utbredd bland kvinnor, som brukar säga farväl till övervikt på kort tid. Själva namnet "kinesisk kost" är bedrägligt - denna diet innehåller inte någon traditionell maträtt av kinesisk mat.
Denna diet beräknas för kvinnor, redo för radikala åtgärder för att bekämpa överskott av kilo. En hård och hungrig kinesisk kost kräver stor vilja. Med hjälp av en diet på kinesiska kan du gå ner i vikt med 5-10 kg. Hela hemligheten är att produkterna avsedda för den kinesiska kosten är låga i kalorier. Tyvärr kan detta leda till det faktum att genom hela kosten kommer du att uppleva en obsessiv känsla av hunger.
Varaktigheten av den kinesiska kosten kan vara 13 dagar och 21. Kinesisk kost i 13 dagar kan bli av med 5-10 extra pounds. Under dessa dagar uppstår viktminskning, höfterna, magen, skinkorna minskar visuellt. Den kinesiska kosten i 21 dagar kompletteras med föregående version av kosten. Endast under de senaste 8 dagarna är konsolideringen av det erhållna resultatet.
Kinesisk dietmeny
1 vecka. Den första veckan av en diet kan tyckas vara den svåraste. Under denna tidsperiod finns det en avvisning av de grundläggande, välbekanta produkterna och övergången till kalorimål. Men vid den sjätte-7: e dagen av kosten blir kroppen som vanligt van vid en ny diet och kosten börjar passera lättare.
Den första veckans frukost av den kinesiska kosten börjar med svart kaffe eller grönt te. Förresten är grönt te den enda produkten av kinesisk mat som ingår i denna diet. Inget annat än en av dessa två drycker till frukost kan inte användas.
Till lunch kan du laga en sallad av färska grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja, kokta ägg, tomatsaft. Ett annat alternativ för en kinesisk dietmat kan bestå av följande rätter: stekt (kokad) fisk, kål sallad. Fisk kan också bytas ut med kokt kyckling, grönsaker - äpplen eller andra frukter.
Till middag kan du äta kokt nötkött och kål sallad, eller kokt fisk och yoghurt. Morot sallad, äpplen, ägg - också lämplig för middag.
2 veckor. Menyn i den andra veckan duplicerar nästan menyn på den första. Det finns bara några få ändringar:
- Till frukost tillåts användningen av brödsmulor, honung och kokta morötter;
- till lunch kan du äta flingor kokta på vatten (förutom semolina);
- Mängden av alla använda produkter kan ökas.
3 veckor. Den tredje veckan är jakande. Vid denna tid kompletteras kosten med många livsmedel och rätter. Det är tillåtet att använda grönsakspott, alla frukter och grönsaker i vilken form som helst, mager kött. Den tredje veckan av den kinesiska kosten är utformad för en smidig, gradvis övergång från diet till normal diet.
Under hela perioden av den kinesiska kosten är bageri, alkohol, socker och salt helt uteslutna från kosten.
Det finns både entusiastiska och besvikna recensioner av den 13-dagars kinesiska kosten. I vissa kvinnor överträffade effekten förväntningarna, andra kunde inte bli av med jämnhet
Bland recensionerna på den kinesiska kosten i 3 veckor dominerar mest positivt. Kinesisk kost i 21 dagar är effektivare för att gå ner i vikt, eftersom det hjälper inte bara att gå ner i vikt utan också att balansera näring. Människokroppen tar tre veckor att anpassa sig till en ny diet och komma ur skadliga livsmedel. I slutet av den kinesiska kosten är det viktigaste att hålla sig i hand och inte överdriven. Förmåga att överge skadliga livsmedel och livsmedel förhindrar inte bara utseendet av övervikt, men också sjukdomen i mag-tarmkanalen.