Diet "Enchantress" - ett matningssystem för dem som vill bli smala, men inte redo för detta, uppoffrar alla nöjen. Menyn är ganska varierad och trevlig, så det är mycket enkelt att överföra detta system. När det gäller effektiviteten är detta system, som varje veckodags, osannolikt för att hjälpa dig att bli av med fett - det kräver mer långsiktiga åtgärder, såsom rätt eller separat näring.
Diet "Enchantress": funktioner
Denna diet är mycket ovanlig i sin beskrivning: varje dag i veckan i detta system motsvarar sovi-namnet, vilket inte kommer att glömma rationen för denna dag:
- "Vit måndag."
- "Söt tisdag."
- "Välbefinnande onsdag".
- "Soup Thursday."
- "Cook Friday".
- "Flytande lördag".
- "Sallad söndag."
Oavsett vilken dag i veckan kalendern visas för dig måste du börja från "vit måndag". Och för att inte bli förvirrad, är det lättare att starta en diet på måndag.
Diet "Förtrollare": menyn
Tänk på innehållet i varje dietdag i mer detalj. Det är viktigt att inte lägga till något till rationen, förutom de föreskrivna produkterna. Dessutom är det också viktigt att observera dricksregimen: var noga med att dricka 1,5 liter vatten per dag.
- Vit måndag . På den här dagen, som du kan gissa, kan du äta alla vita produkter - mejeriprodukter. Dessa inkluderar fettfri naturlig yoghurt utan tillsatser, kefir, fermenterad mjölk, mjölk, gräddfil, stallost. Alla av dem borde vara exakt vita - utan fruktföroreningar. Om du har möjlighet att köpa dessa produkter på marknaden från en privat jordbrukare - det här är det bästa och mest användbara alternativet. Du har ett visst ansvar - mängden mat i taget ska inte vara för stor, högst en halv kopp.
- Söt tisdag . Efter att ha läst namnet lyckades du förmodligen redan i fantasin ta ett par kakor, bakverk och choklad. Detta betyder dock inte dagens namn. Hela dagen måste du äta: bär, söta frukter och grönsaker (pumpa, morötter, betor), alla torkade frukter, honung, gelé utan socker, en halv bit bitter (och bara bitter) choklad.
- Stabil miljö . Det är samma dag som låter dig koppla av och äta goda måltider. Alla fettrika sorter av kött, fjäderfä och fisk samt skaldjur är tillåtna. Observera att det här borde vara en naturlig produkt, inte korv, pâté eller gryta. Konserverad mat är förbjuden! Du kan bara äta rätter i ren form - utan bröd, grönsaker etc. Håll koll på mängden mat - det här är en kost och att gå ner i vikt måste du äta lite.
- Soppa torsdag . På den här dagen kommer de som älskar soppor att vara lyckliga. Du kan använda absolut alla typer av icke-fettbuljong utan rostning. Bäst av allt - örat, grönsaks soppa eller kål soppa med svampar.
- Kock fredagen . Låt oss komma ihåg barndomen! På denna dag kan du ha några spannmål utan socker och olja, men det rekommenderas att föredra bovete, brunt ris eller havre - dvs naturliga, inte bearbetade spannmål.
- Liquid lördag . Den här dagen är ganska svår, men om du föredrar mjölk till frukost, lunch och middag, blir det lättare. Unsweetet compotes, te, nypressad juice, vatten och mineralvatten är tillåtna. Undvik eventuella drycker med socker och alla slags sodavatten och förpackade juice.
- Sallad söndag . Den här dagen kommer att få dig att komma ihåg sommaren. Det är tillåtet att göra absolut några sallader från färska grönsaker och mager ost sorter (kornig stearinost, Cecil, tofu, feta, Gaudette, ost, Ricotta, etc.). Om sallader med ost inte lockar dig, äter du bara grönsaksallad och använder ost separat. Du kan äta sallader med naturlig yoghurt eller lite olja.
Efter en sådan diet kommer du att känna dig mycket bättre. För att fixa resultatet kan systemet upprepas en gång i veckan.