Kål soppa för viktminskning är grunden för den populära kalorifattig diet som gör att du snabbt kan bli av med övervikt. Hemligheten hos en sådan diet är enkel: på grund av den reducerade kaloriinnehållet i kosten och innehållet av fetter i det kommer du snabbt att gå ner i vikt. På grund av att soppen är väldigt lätt kan du äta den så mycket som du vill, vilket innebär att kroppen inte kommer att vara hungrig och försöka ackumulera förnödenheter direkt efter kosten. Det är emellertid viktigt att säkerställa att vikten inte återvänder och håller sig vid slutet av en diet av lämplig näring.
Diet på kål soppa
Huvudprodukten av denna diet, utformad i sju dagar, är dietkålssoppa. Varje dag kan du lägga till några fler produkter till rationen - de är strikt föreskrivna och kräver exakt överensstämmelse. Så, överväga dem mer detaljerat:
- 1 dag. Tillsätt till soppdietfrukter, förutom druvor och bananer;
- 2 dag. Förutom soppa äter vi bara gröna grönsaker (färska är att föredra, men kan och konserver - men inte baljväxter). Om du är hungrig - lägg till de bakade potatisarna;
- 3 dag. Förutom soppan är grönsaker och frukter tillåtna utom potatis och bananer.
- 4 dag. Förutom soppan är grönsaker och frukter tillåtna, utom potatis. På denna dag har du råd med en banan och till och med ett glas mager mjölk;
- 5 dag. Rationen på denna dag är bra: förutom soppa äter vi kycklingbröst och tomater;
- 6 dag. Förutom soppa är det tillåtet att äta nötkött och alla lövssallor.
- 7 dag. Förutom soppa äter vi brunt ris med färska grönsaker och dricker nypressad fruktjuice.
Franskkålssoppa (det här är en av de många namnen på denna maträtt) borde säkert vara närvarande i din meny varje dag minst 2-3 gånger. Även trots att han i de senaste dagarna mest sannolikt är uttråkad av dig. Lyckligtvis finns det olika sätt att göra kålsoppa, och inom en vecka kan du ändra receptet flera gånger för att diversifiera kosten.
Kål soppa för viktminskning: recept
Överväg hur man lagar kål soppa. Det finns flera recept, den grundläggande skillnaden där det finns, så du kan välja en som du kommer att vilja.
- Kålssoppa - recept nummer 1. Förbered grönsaker - huvudkål, 4 tomater, 5 lök, 2-3 paprika, ett gäng selleri och en grönsaksbuljongkub (eller bara salt och kryddor). Koka vatten och sätt finhackade grönsaker. När de är alla mjuka - soppa redo. Välj mängden vatten på egen hand.
- Receptet på dietisk kål soppa №2. I detta fall beräknas antalet grönsaker för 5-6 liter vatten. I kokande vatten doppa de smuliga grönsakerna: Kål, 6 lampor, 2 paprika, 6 morötter, persilja eller selleri, ett glas bönor eller ärter, 5 tomater. Du kan också lägga till vegetabiliska buljongbitar här.
- Förutom dessa grundläggande recept kan du välja hur man förbereder kålsoppa.
Om du föredrar en krämig konsistens, kan du enkelt gnugga soppen eller slipa den med en mixer. Kålssoppa-Puré är användbar på samma sätt som vanlig kålsoppa.
Kålssoppa: kaloriinnehåll
Beroende på mängden vatten ger denna soppa på 100 gram från 6 till 10 kalorier. Jag kan inte tro det? Ja, det är verkligen väldigt litet, men på grund av det låga kaloriinnehållet i komponenter och stora mängder vatten är denna maträtt väldigt lätt. Det är tack vare denna lätthet och snabb viktminskning uppnås - i vissa fall upp till 6-7 kg (om mycket övervikt). Och viktigast av allt - kroppen tar emot mycket vitaminer, mineraler och fibrer, tack vare vilken det finns en aktiv rengöring av tarmarna.