Vi är vana vid att varje produkt i sin naturliga form är mycket mer användbar än bearbetad, men denna regel gäller inte surkål. Det har bevisats att denna produkt innehåller mer användbara spårämnen än samma kål i sin färsk form! Och med tanke på att kål är en av de lättaste livsmedel med lågt kaloriinnehåll, kan en surkålsdiet kallas ett av de mest effektiva och användbara näringssystemen.
Kål surkål under en diet
Syrkål är en utmärkt källa till vitaminerna A, B och C, så du kan inte bara räkna med viktminskning utan också på att höja immuniteten. Att använda en sådan produkt mono praktiskt taget vid vilken diet som inte begränsar en diet strängt. Ett enkelt sätt att börja minska vikten med liten eller ingen förändring är tillsatsen av 300 gram av sådan kål till den dagliga kosten, och bäst av allt - som en maträtt för middag och lunch. På en gång, för mycket kål att äta rekommenderas inte, kan det provocera flatulens.
Effekten blir svag om du inte vidtar ytterligare åtgärder. Det är nödvändigt, som med någon kost för viktminskning, att begränsa användningen av enkla kolhydrater. Denna kategori innehåller alla produkter som innehåller socker (det vill säga någon form av godis, förutom frukt) och alla mjölprodukter - bröd, rullar, bakverk, "konfektyr".
För att uppnå maximala resultat är det nödvändigt att begränsa användningen av salt samt att vägra att steka i matlagning. Varje produkt i kokt, bakat, stewed, steamed eller grillat sätt kommer att vara mycket mer användbart under denna period, eftersom det inte bär överflödiga kalorier på grund av det fett som används vid rostning.
Sauerkraut: diet i 14 dagar
Snabbt minska vikten framför en viktig händelse hjälper dig att få en lätt kost på surkål, vilket resulterar i att du kan förlora 5-6 kg. Den baseras på en hälsosam kost och bär inte mycket skada på kroppen.
Här följer några menyalternativ som följer:
Alternativ 1
- Frukost - stekt ägg, två ägg, en gurka, te.
- Lunch - en portion lätt ostsoppa med grönsaker, surkål.
- Snackbakat äpple, te.
- Middag - Kycklingbröst, stuvad med courgette eller helt enkelt kucchini, surkål.
Alternativ 2
- Frukost - grötgröt med russin utan socker, te.
- Lunch - en portion soppa med köttbuljong, surkål med lök.
- Snack - yoghurt är en klassisk osötad.
- Middag - surkål och bakad fisk.
Alternativ 3
- Frukost - en del av stugaost med ett äpple, te.
- Lunch - Kycklingsoppa, surkål med tranbär.
- Eftermiddagsmat - någon frukt, te.
- Middag - bakt biff med broccoli, surkål.
Alternativ 4
- Frukost - ett par kokta ägg, havskalk, te.
- Lunch - en portion soppa, surkål.
- Eftermiddagsmat - en del yoghurt med kli eller kli.
- Middag - grillad kyckling utan hud och garnerad med kål surkål.
Alternativ 5
- Frukost - gröt bokhvede med grönsaker (lök, morötter), te.
- Lunch - grönsaksoppa med ägg, surkål.
- Snack är en lätt ost, te.
- Middag - surkål, en portion stewed bläckfisk.
Kaloriedagsdieten på surkål - ca 1000 kalorier om dagen. På en sådan diet kommer du snabbt minska vikt. Du kan alternera dagar i en kost med surkål i någon sekvens, viktigast av allt - alla två veckor följer strikt den föreslagna kosten.
Om närmare kvällen ser du vad du vill äta, och alla dina dagliga måltider du redan har spenderat kan du också dricka ett glas fettfri yoghurt med fiber.