Maggi-dieten har inget att göra med de välkända och förresten mycket skadliga bouillonbitarna. "Maggi" är smeknamnet på den berömda "Iron Lady" Margaret Thatcher. För att alltid se bra ut, vände hon sig till en välkänd klinik, där hon fick rekommendationer och tydligt målade kosten. En detaljerad meny av Maggi-kosten har blivit offentlig, och idag kan alla använda den. Vill bara nämna att du inte kan använda detta system med viktminskning mer än en gång om året. Beroende på initialvikt kan du förlora 7-10 kg.
Rekommendationer och egenskaper för viktminskning
Det finns två versioner av kosten: ägg och ostmassa. I princip är menyn identisk, bara produkterna ersätter varandra. Processen att gå ner i vikt baseras på början av kemiska processer i kroppen. Dieten låter inte bara bli av med extra pounds, men minskar också aptiten .
Den ursprungliga menyn av "Magic" -dietten är baserad på sådana regler:
- Ät tre måltider om dagen, med sista måltiden senast sex på kvällen.
- Dieten eliminerar helt skadliga fetter. Det är tillåtet att använda omättade omega-syror, som finns i fisk.
- Varje dag behöver du äta grapefrukt, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
- För att uppnå ett bra resultat måste du träna regelbundet. Och träningen bör vara minst en halvtimme.
- Dietmen "Maggi" betyder användningen av en stor mängd fibrer , som representeras av färska frukter och grönsaker.
- Dieten är protein och lågt kolhydrat, så grunden för kosten - ägg (kesost), kött och fisk.
- Det är viktigt att behålla vattenbalansen, för vilken du behöver dricka vatten, kaffe och te.
- Det rekommenderas inte att ändra menyn, inklusive andra produkter. Sådana substitutioner kan störa processen att gå ner i vikt och det är inte möjligt att uppnå det önskade resultatet.
- Det är nödvändigt att säga om kontraindikationer, så det är inte rekommenderat att använda detta system för att gå ner i vikt för gravida och ammande kvinnor, personer som lider av lågt blodtryck och högt kolesterol. Du kan inte ha en sådan diet i närvaro av individuell intolerans av de använda produkterna.
Oavsett ägg- eller ostmyntmenyn för "Maggi" -dieten har du valt att förstärka resultatet och återigen för att inte få förlorade kilo. Du måste helt återuppbygga den vanliga kosten efter utgången av två veckor och börja äta rätt.
Korrekt viktminskning med en "Maggi" diet - detaljerad meny
Dieten erbjuds i 7 dagar, och sedan måste allt upprepas först. Om du känner en stark hunger under dagen kan du äta råa morötter, kål eller sallad. Meny Grundläggande:
- Frukosten måste vara obligatorisk och består av: två ägg, grapefrukt, en kopp te eller kaffe, men utan socker.
- Dagens lunchmeny består av sådana produkter: ägg, grapefrukt, te eller kaffe, tomat, spenat, grönsakssallad eller fruktsallad, kyckling med grönsaker och grapefrukt.
- Under middagen kan du göra en meny med sådana produkter: ägg, grönsaksallad, rostat bröd, grapefrukt, te, kaffe, biffstek, lammkoteletter eller lamm, hård ost, laxkött och kyckling.
Curd meny av kosten "Maggi"
Om en person inte gillar ägg eller är förbjuden att använda dem på grund av sin hälsa, kan en ostmassa användas. Produkten ska ätas i låg fetthalt, men inte fettfri. I stället för två ägg borde du äta ca 200 g stugaost. På dagar då ägg presenteras i menyn, inte bara för frukost, men också för lunch, bör mängden morgonstandard minskas med 50 g. Från stuga ost kan du förbereda olika sallader, snacks och andra friska rätter.