Fiskolja var otroligt populär under Sovjetunionen, när varje barn ansågs nödvändigt för att mata detta mirakelämne. Men nu när moderna farmakologiska företag har fängslat det i ett speciellt skal, och det skiljer inte sin specifika lukt och smak, är mottagandet av fiskolja inte längre så massiv. Men han är glömd helt utan förtjänst, för det här är verkligen ett viktigt komplex för kroppen. Så, vad är användningen av fiskolja?
Användbara egenskaper hos fiskolja
Oavsett om fiskolja är användbar - bedöma själv. Det är känt inte bara för det höga innehållet av väsentliga fleromättade fettsyror omega-3, men också för dess mikrodelar.
Vilket vitamin i fiskolja bidrar till att upprätthålla skönhet och ungdom? Bara två - A och D. En gör håret, huden och naglarna vackra, och den andra - med starka tänder och ben. Det här är verkligen ett underbart komplex, inte bara för en växande organism, utan för någon annan! Fiskolja för åldrande hud bidrar till förlängning av ungdomar, för de unga - skyddar mot bakterier och förhindrar utseende av akne. Ett universellt verktyg!
Detta är dock inte det främsta målet, förföljande som läkare föreskriver fiskolja: dess användning är mycket bredare på grund av fleromättade fettsyror som omega-3. De hjälper till att kämpa med olika sjukdomar:
- närma hjärtmuskeln och motstå sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- minska risken för blodproppar i blodkärlen;
- bränna mättade fetter som kommer in i kroppen (vilket betyder att frågan om fett från fiskolja, ett bestämt svar är nej);
- stimulera produktionen av ämnen som har en antiinflammatorisk effekt - prostaglandiner;
- minska graden av inflammation vid polyartrit och andra sjukdomar.
Men det här är inte allt: för den vackra halvan av mänskligheten har fiskolja en speciell gåva.
Fiskolja för kvinnor
Under graviditeten måste flickor (naturligtvis efter samråd med läkare) ta fiskolja, eftersom det innehåller sura omega-3, som i kombination med omega-6, som finns i olika vegetabiliska oljor, bidrar till den totala förbättringen av kroppen. Dessutom har detta en positiv effekt på hjärnans utveckling och barnets vision.
Antagande av fiskolja kan användas för skönhet: Förutom att förbättra hårets, nagels och hudens tillstånd från insidan, kan kapseln krossas och appliceras på nageln eller från de splittrade ändarna av håret.
Nu när du vet vad du behöver fiskolja för är det viktigt att du lär dig hur du applicerar den på rätt sätt.
Hur man tar fiskolja?
Sätt på hur man dricker fiskolja, ganska mycket, men vi kommer att fokusera på de mest traditionella. Under måltider tre gånger om dagen måste du ta 15 ml fiskolja (förpackningen anger hur mycket det är i kapslarna). Kursen ska vara en månad och upprepas tre gånger om året (helst på hösten, vintern och våren, eftersom det på sommaren finns tillräckligt med vitaminer från grönsaker och frukter).
Akta dig för att ta fiskolja på en tom mage - detta kan leda till störd mage eller tarmar.
Skadan av fiskolja
Var försiktig: den här produkten har ett antal kontraindikationer, och om du ignorerar dem, kommer denna underbara medicin inte att gynna kroppen, men skadar. Kontraindikationer inkluderar:
- ökad sköldkörtelfunktion
- ökat innehåll i blodet av ett element som kalcium;
- allergiska reaktioner;
- stenar i urin- och gallvägarna.
Kom ihåg att för barn under 3 år är det tillåtet att bara ge fiskolja enligt läkarens recept och avbryta intaget omedelbart om kroppsreaktionen är skadlig.