Halva kom till oss från avlägset Iran, där denna fantastiska delikatess upptäcktes. På hyllorna i våra butiker kan du ofta hitta solros halva, och i sitt hemland finns dussintals arter - sesam, jordnöts, mandel, glaserade, med hela nötter och andra. I någon av dess manifestationer är halva belagt med många kalorier.
Hur många kalorier är i halva?
Om man ska tala som helhet, huruvida kalorin är halva, innehåller någon form av cirka 500 kcal per 100 g produkt. Om du anser att det här är - nästan hälften av den dagliga normen för en smal kvinna, så kan vi med säkerhet säga att det inte är värt att bli alltför upptagen med en sådan delikatess.
I vanlig solrosfrön, 516 kcal per 100 gram, som i andra typer. Om du täcker dess komposition mer i detalj, så är det 11 g användbart vegetabiliskt protein, 29,7 g essentiella vegetabiliska fetter och 54 gram kolhydrater, som huvudsakligen är sockerarter.
Kan jag äta halva med att gå ner i vikt?
Som vi fick reda på är halva en högkalori, och till och med 100 g av denna produkt mer än täcker två hela måltider. Men eftersom den är rik på fleromättade fetter, E-vitamin , koppar och många andra användbara komponenter, har den en användbar egenskap - det ökar metabolismen. För att inte störa den allmänna kursen av viktminskning är det således möjligt att hälsa, men det är viktigt att följa sådana regler:
- äta halva på morgonen, tills 14:00, så att kroppen kan bränna kalorier;
- Den maximala halvan per dag är 1-2 teskedar, eller delar av samma storlek.
- om du tillät dig en halvva, så får du inte använda andra sötsaker på denna dag.
Om du följer dessa enkla regler och ser rätt näring samtidigt, är det osannolikt att halva blir ett hinder för viktminskning. Men om du befinner dig på det stadium där varje kalori är viktig är det bättre att skjuta upp provningen av östra sötsaker för den tid då du når och fixar önskad vikt.