Många är intresserade av hur man äter leken i Lent. Det är ett misstag att tro att näring enligt stränga fasta regler innebär en allvarlig svält . För att inte skada hälsan är det nödvändigt att följa vissa rekommendationer.
Tillåtna och förbjudna produkter
Att känna glädje och helighet från att äta, kosten bör vara varierad, men enkel. På bordet måste vara närvarande grönsaker och frukter - kokas, stuvats eller bakas. Menyn rekommenderas att göras från morötter, potatis, betor, surkål och gurkor. Försum inte och majs, ärter, sallad, äpplen, granatäpplen, bananer och citrus. Det är förbjudet att äta kryddor, salt och socker.
Kasha - en skål som är användbar både med rätt näring under utlåning och efter det. Endast för att förbereda gröt, observera fastande, det är nödvändigt på vatten och utan användning av olja. Men i dem kan du lägga till nötter, morötter, svamp och lök, torkade frukter och russin.
Ge kroppen med vegetabiliskt protein kan ingå i kosten av äggplantor, jordnötter, linser, soja och alla växter av köttfärsfamiljen. Dessutom är det lätt att köpa så kallat sojakött, vilket, när det är korrekt förberedt, är ett utmärkt alternativ till nutiden.
När man diskuterar hur man äter i fasta är det mycket viktigt att veta om förbjudna livsmedel: kött och köttprodukter, fisk och fiskprodukter (med undantag för stränga dagar), fjäderfä, ägg, mejeriprodukter, godis, bakverk och alkoholhaltiga drycker.
Stränga och icke-stränga dagar att fasta
Enligt kyrkans regler, i de första 4 dagarna av Lent kan du inte äta både andliga människor och lekhet. Då måste du följa följande schema:
- Måndag, Onsdag, Fredag: bröd, vatten, grönsaker, frukt, komposit;
- Tisdag, torsdag: varm mat utan smör
- Lördag och söndag: mat med vegetabilisk olja och alla olika fiskprodukter.
Försvagningen av Lent är acceptabelt för gravida kvinnor, sjuka och äldre.