Vad är vitaminerna i nektarin?

På sommaren visas många olika frukter på hyllorna av affärer, inklusive persikor och nektariner, som är älskade av många människor. Dessa doftande och söta frukter lockar människor inte bara med sin magnifika smak, men också för att de innehåller många användbara ämnen. Närvaron av vitaminer i nektariner gör dem till en utmärkt efterrätt, som inte bara kommer att smaka för vuxna och barn, men kommer också att bidra till att stärka immuniteten .

Vilka vitaminer finns i nektarin?

I denna frukt hittar du vitaminerna A, E och C, de är alla nödvändiga för kroppssystemets normala funktion. C-vitamin hjälper till att stärka immuniteten, ökar kroppens motstånd mot olika skadliga bakterier och virus, bidrar till att minska sannolikheten för sådana sjukdomar som stomatit. Vitaminerna A och E är nödvändiga för dem som bryr sig om skönhet och ungdom i deras hud, de ökar epidermis turgor. Men de listade ämnena är långt ifrån allt, vad denna frukt är rik på, B och K - det är vad vitaminerna fortfarande finns i nektarin. Grupp B främjar normaliseringen av mag-tarmkanalen, och vitamin K är nödvändigt för syntes av proteiner i kroppen.

Vitaminer i persikor och nektariner finns i ett tillräckligt stort tal om du äter en frukt en dag norm för dessa ämnen får du inte, men om du dagligen skämmer bort dig med 2-3 frukter kan du glömma att ta de kosttillskott och tillskott som säljs i apotek och accepteras i apoteket med ett ljust hjärta perioden av vitaminbrist. Experter rekommenderar att man äter minst 1-2 foster per dag för vuxna, och från 0,5 till 1 frukt för barn, naturligtvis de som har allergi mot nektariner eller persikor, är det bättre att avstå från att använda dem. Dessutom har dessa frukter mineraler, fibrer och organiska syror, så att använda dem, du kan också kompensera för bristen på dessa ämnen.