För korrekt drift är energi viktigt och huvudkällan är glukos. Det främjar cellmättnad och stimulerar flödet av olika processer och reaktioner i kroppen. Därför är det viktigt att veta vad glukos är för att inkludera nödvändiga livsmedel i din kost. Glukos är ett kristallint pulver av vit färg, som inte har lukt, men det smakar sött.
Var är glukosen i produkterna?
Innan du går vidare till listan över produkter är det värt att överväga de funktioner som glukos utför. Som redan nämnts är den viktigaste uppgiften för detta kolhydrat att allokera energi för organens och vävnadens arbete i kroppen. Han återställer också kroppen efter fysisk utmattning. Glukos har en positiv effekt på leverfunktionen, och det är känt att bearbeta toxiner. Denna typ av kolhydrater gör att du inte kan känna hunger, förbättrar cirkulationssystemet och hjärnans funktion. En viktig effekt av glukos beror på det faktum att det stimulerar produktionen av hormonet av lycka, och detta är nödvändigt för ett gott humör.
Glukos finns i stora mängder i söta livsmedel, så deras införlivande i kosten är ett viktigt villkor. Reglerar nivån av glukos i blodhormoninsulinet, vilket produceras av bukspottkörteln.
Brist på glukos kan orsakas av flera orsaker, till exempel långvarig svält, långvarig överensstämmelse med en strikt diet, förekomst av olika sjukdomar, etc. För att korrekt avgöra problemet, är det värt att uppmärksamma symptomen. Först och främst uppenbarar sig sig i svaghet, trötthet , ökad svettning, huvudvärk, känsla av hunger, sömnighet, ökad irritabilitet etc.
Vilka frukter, grönsaker och andra produkter innehåller glukos, kan du se på bilden nedan.