Jod är ett av de mest nödvändiga elementen för att upprätthålla sköldkörtelns naturliga funktion. Det är en del av de hormoner som den producerar, och när detta ämne är brist, utvecklas de patologiska tillstånden i det endokrina systemet. Oroliga klockor är slöhet, apati, mental försämring, dålig aptit, nedsatt immunitet, etc. I en speciell grupp människor med risk för levande och jodbristområden. Därför kan de och alla andra inte förhindra att de innehåller i deras dietprodukter för sköldkörteln som innehåller jod.
Jodhaltiga livsmedel för sköldkörteln
- Seafood. Dessa inkluderar alla fisk och skaldjur, fisk, tång etc. Det är troligt att i sötvatten representanter för jod är mindre än i marin, men om du anser att chanserna att köpa dem färska snarare än frysta är högre, då kan nyttan av att använda en sådan produkt vara oöverträffligt större.
- Röd kaviar är ledande inom innehållet i lättfördelningsbart protein och jod. Dess bästa absorption tillhandahålls av andra vitaminer och mineraler, såsom järn, fosfor, kalium, vitaminer A , D, E.
- Jodhaltiga produkter för sköldkörteln innefattar valnötter . Inkludera ett komplex av biologiskt aktiva substanser som positivt påverkar nervsystemet. Aktivt används vid behandling av sköldkörtelkänslor, men på dagen kan de ätas högst 3-4 stycken, eftersom de har laxerande effekt.
- Feijoa. Denna tropiska växt innehåller bara vattenlösliga jodföreningar, som absorberas perfekt av kroppen.
- Till produkter med jod för en sköldkörteln bär en persimmon . Det dagliga behovet av detta ämne kan kompletteras genom att äta 250 g frukt sötma.
Användbara tips
Man måste komma ihåg att jod är ett ämne som är dåligt lagrat och snabbt sönderdelas vid förhöjda temperaturer, syror, alkalier etc. Därför är det nödvändigt att använda endast färskvaror och inte förvänta sig särskilda fördelar från jodiserat salt som tillsätts under tillagningen. Dessutom finns det mat som påverkar absorptionen av detta ämne - det är rovor, pepparrot, sötmajs, sötpotatis, jordnötter och alla slags kål. Blanda inte användningen av båda. Tja, och med problem med en sköldkörteln är det bättre att ta itu med om igen för konsultation till endokrinologen och tillsammans med den för att söka efter sätt att bestämma ett problem.