Mycket många människor, när de försöker gå ner i vikt, vägra middag, men det går inte att göra det. Avslag på en kvällsmåltid kan och kommer naturligtvis att sänka vikt, men här kommer hälsan att förvärras. För att maten ska kunna användas är det nödvändigt att välja mat och veta vad man ska äta till middag för att inte bli bättre.
Vad äter du till middag med rätt näring?
För middag är butiksjuice, lätta soppor, buljonger och varm choklad inte lämpliga - de listade produkterna i kroppen är inte längre än en timme, vilket innebär att de vill äta något till middag. Idealiska produkter under viktminskning är ägg, skaldjur, kokta potatis och lite lätta sallader. Här är det läckra du kan äta till middag med rätt näring:
- 200 gram kokta räkor med tomatsås, som en rätter kan du servera vermicelli - högst 100 gram;
- Kokt i en enhetlig två små potatisar, 200 gram kokt fiskfilé, en lätt grönsakssallad;
- 400 gram kinesisk (Peking) kål blandad med vegetabilisk olja;
- 200 gram stallost och 50 gram osöttade lätta fettkakor.
Vad äter du för middag med en kost?
Vanligtvis är sena måltider fyllda med rastlösa nätter och extra pounds, så det är viktigt att räkna ut vad du kan äta till middag förlora vikt.
- Lätt grönsakssallad - Klä inte på sallad med majonnäs, det är bättre att lägga till lite vegetabilisk olja - det är lättare att smälta.
- Stewed grönsaker - de bearbetas snabbare än färska. De kan serveras med omeletter, magert fisk och kött.
- Höstost - det är bäst att köpa mager kockost, för smak kan du lägga till bär, gelé eller en sked honung.
- Mager fisk eller kött - kött och fisk bör kokas och luta sig i rimliga kvantiteter.
Tack vare ovanstående tips kan du snabbt och snabbt gå ner i vikt, men inte svälta och inte använda hårda dieter.