Tyvärr idag är det inte ovanligt förekomst av smärta i leder och ledband. I stället för självmedicinering behöver du förstå orsakerna till smärta och vad du behöver göra för att bli av med det. Många människor, och till och med mer idrottsmän, hör till och med en viss "creak", som publicerar hans leder. Saken är att de kan bära ut över tiden. Därför är din uppgift att ta vitaminer för leder och ledband som hjälper till att förhindra smärta. De kan hittas i mat eller köpa i form av tabletter i ett apotek. Låt oss nu titta närmare på listan över användbara vitaminer för leder och brosk.
- Vitamin A främjar bildandet av vävnad och stärker immunsystemet. På grund av det är processen med åldrandet av leder väsentligt reducerad. Det huvudsakliga villkoret - detta vitamin bör ätas i sin naturliga form, och det finns i grönsaker och frukter av röd, grön och gul färg.
- E-vitamin är nödvändigt för att förhindra utseende av artrit och eventuella autoimmuna sjukdomar. Tack vare det accelereras processen med cellregenerering och mängden fria radikaler som förstör dem minskar.
- C-vitamin främjar assimilering av vitaminer som A och E. Det förhindrar också någon effekt av virussjukdomar på leder och ledband, det aktiverar antikroppar som dödar virus. Människor med sjuka leder missar kroniskt C-vitamin i kroppen. Och det viktigaste arbetet med detta vitamin är syntesen av kollagen, som består av ligament och brosk. Alla ovanstående vitaminer för ledband och senor måste säkert vara i den dagliga kosten.
- D-vitamin är obligatoriskt för personer som lider av ledsmärta, eftersom det fördröjer processen med vävnadsförstöring. Det måste användas tillsammans med andra vitaminer.
- Vitaminerna i grupp B hjälper till att minska smärtsamma känslor, samt återställa gemensamma vävnader och stärka immuniteten i allmänhet.
Med vitaminer för ligament, vi räknade ut, nu vänder vi oss till mineraler.
- Koppar har en positiv effekt på kollagen och andra bindväv. Detta mineral förhindrar förstörelse av brosk och påverkar positivt cellerna respiration, liksom reducerar destruktiva radikaler.
- Selen hjälper till att minska smärta, såväl som läkning av skadad vävnad. Därför måste han nödvändigtvis ingå i ett komplex av vitaminer, som rekommenderas vid behandling av problem med lederna.
På apoteket kan du köpa vitaminer för leder med glukosamin , vilket också har en positiv effekt på lederna och förhindrar destruktion av broskig vävnad.