Vår kropp behöver vitaminer och spårämnen, varav vi kan få med mat, till exempel med grönsaker och frukter. Det viktigaste för många är inte kostnaden för ingredienserna i skålen, men enkelheten i dess förberedelse, eftersom det inte finns tillräckligt med tid för arbetande människor, och ännu färre styrkor i slutet av arbetsdagen. Vi sparar energi, vi studerar frågan om hur man ska baka bananer i ugnen.
Enkelt och användbart
ingredienser:
- mogna oskadade bananer grunda - 4 st.
- sockerbrunt - 1 msk. sked;
- olja "bonde" eller "bonde" - 1 msk. sked;
- färsk citronsaft - 2 msk. skedar;
- vatten på flaska - 2 msk. skedar;
- choklad mörk bitter - 100 g.
beredning
- På bakplåten sprida smöret och lägg det i ugnen i några minuter för att låta oljan smälta, och det var bekvämare att smörja bakplåten.
- Bananer skalas och skärs snett med tjocka skivor om ett finger i bredd.
- Vi lägger dem på ett bakplåt och koka snabbt sirap från vatten, socker och citronsaft. Han ska pausa i 5 minuter, så du kan börja med beredningen av sirapen. Du kan lägga till ett par droppar fruktsirap: körsbär, hallon, persika.
- Vi fyller bananer med sirap och skickar dem för att baka en kvart i timmen. Vi lägger den färdiga efterrätten på skålen och de tre överst på chokladet.
En ovanlig kombination
Om du gillar kryddiga anteckningar i desserter, laga bakade bananer med kanel - det är väldigt gott.
ingredienser:
- bananer mogen medelstorlek - 5 st.
- olja "jordbrukare" eller liknande - ½ förpackningar;
- kanelpulver - 1 tesked;
- sockerbrun sand - 2 msk. skedar;
- Citron eller lime - efter smak.
beredning
- Till banan hade inte tid att mörka (det händer väldigt snabbt), vi förbereder såsen först.
- Värm oljan i kastrullen. När det smälter, tillsätt socker och kanel. Vi rör om och värmer upp (det är bättre att använda ett vattenbad så att det inte brinner).
- Om du vill få bananer bakade med choklad, lägg till 200 g smält svart choklad istället för kanel.
- När såsen är klar, sprida halterna av bananer på bakplåten (helst glas), häll saften, pressas ut ur citron eller lime, fördela såsen på toppen och vänta i en kvart i timmen tills delikatessen är bakad.
- Vi serverar med lätta kex och te.
- Också mycket utsökt vänder bakade bananer, om receptet lägger till en matsked cognac eller rom. Visst är en sådan efterrätt uteslutande för vuxna.
Super fördel
Förutom kalium och järn för att förse kroppen med kalcium och protein, förbereder vi bananer bakade med stugaost.
ingredienser:
- mogna stora bananer - 4 st.
- kockfett - 200 g;
- olja "bonde" eller liknande - 50 g;
- ett ägg av stor typ I - 2 st.
- granulerat vitt socker - 2 msk. skedar;
- citron - 1 st.
beredning
- Blanda i en djup skål till en homogen massa av ägg, socker, keso och smör. Återigen, om det finns en önskan, kan du lägga till smält choklad eller ett par st. skedar av kakao.
- Skivade bananer (skära, som mer som det) sätta i form, häll med citronsaft och fördela ostmassan över.
- Dessert tar cirka en kvart i timmen vid 180 grader.
- Du kan servera med crackers, glass eller ingefära limonad.