Det finns några "tvåfasade" produkter, som är av tveksamt rykte, inklusive majs. Anledningen till detta - en ganska hög kaloriinnehåll och ett genomsnittligt glykemiskt index , vilket leder till tvivel om det är möjligt att äta kokt majs på en diet. För att svara på denna fråga kommer vi att förstå vad som är användbart i majs.
Sammansättning och användbara egenskaper
Vitamin-mineralkompositionen av majs är mycket rik. Den innehåller:
- vitaminer B och PP, ansvarig för normal drift av hjärtat och nervsystemet;
- vitamin C , som utövar ett aktivt inflytande på hela organismens aktivitet och förbättrar vitaliteten;
- en uppsättning mikroelement, inklusive jod, fluor, molybden och andra, direkt involverade i processerna för att reglera metabolismen och berika alla organ med syre.
Komplexet av vitaminer och mineraler, som ingår i majs, har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd och främjar viktminskning.
Trots det höga kaloriinnehållet kan det hjälpa till att minska vikten. Det är hela poängen: du kan äta majs på en diet, eftersom det ger snabb mättnad och minskar aptit , vilket är viktigt nog i perioden för att kämpa överviktig. Användningen av majs i kostnäring bidrar till att bli av med förstoppning, rensa tarmarna och förbättra tillståndet för dess mikroflora. Samtidigt bevaras dess användbara egenskaper både nybryggt och konserverat.
Många frågar om det är möjligt att äta kokt majs på natten. Bättre, naturligtvis, ingenting alls på den här tiden, eftersom kroppen åtminstone på natten skulle vila och få styrka. Dessutom är nattmat ett direkt sätt att övervikt, för på natten sänks alla metaboliska processer i kroppen.
Men om något är bestämt att äta, låt det inte vara majs. Och säg yoghurt. Men det händer - vill verkligen! Ät sedan en eller två matskedar konserverad majs, och det räcker.
För allt stort gott kan någon produkt ha kontraindikationer och om de konsumeras i orimliga mängder - skadar även hälsan.
Fördelar och skador av kokt majs när du förlorar vikt
Om vi sorterade ut de användbara egenskaperna är kontraindikationerna
- personer med ökad blodkoagulabilitet och en tendens att bilda blodproppar;
- de som lider av dystrofi och minskad aptit
- under perioden för förvärring av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Således är frågan om det är möjligt att äta kokt majs på en diet bestämd till sin fördel, men på villkor av rimlig konsumtion från vår sida.