Alla vet att en apelsin är en jävlig användbar frukt. Låt oss se varför det kan vara användbart för oss.
Försäkring mot sjukdom eller kost
Apelsiner är en rik källa till mineraler, såsom kalcium, järn , natrium, koppar, fosfor, kalium, magnesium och svavel. Energivärdet för en apelsin är 47 kalorier per 100 gram. Denna energi finns i form av fruktsocker, som lätt absorberas av kroppen. Apelsinjuice rekommenderas starkt till personer som försvagas efter sjukdom eller strängt begränsar kosten.
gladlynthet
En apelsin i någon form är ett utmärkt ackord, som kan börja på morgonen eller sluta en lång, tröttsam dag. Denna frukt, som andra citrusfrukter, består nästan helt av C-vitamin, men den är också rik på vitaminerna A och B. De jobbar tillsammans för ett starkt humör, hälsosam hud, naglar och hår, hjärnans effektivitet och en allmän känsla av koncentration. Och det här räknar inte förstärkningen av ben och tänder, trots att kalorinnehållet i orange är väldigt lågt!
Tillägg till tabletter
Näringsvärdet av en apelsin gör det till ett utmärkt botemedel för att återställa matsmältningen, kontrollera förstoppning, tarmförlust och bryr sig om dina tänder och hjärtan.
Apelsiner bör ingå i kosten hos personer som ofta har problem med andning, rinnande näsa, hosta, influensa.
Det finns dokumentation som bekräftar att apelsiner var aktivt med i den terapeutiska kosten med feber, mässling, även tyfus och tuberkulos kunde inte motstå denna kraftfulla laddning av vitaminer.
Orange innehåller en stor mängd fibrer, vilket minskar mängden socker i blodet. Detta är användbart för personer med typ 1-diabetes.
För de med typ 2-diabetes stabiliserar apelsinerna socker, fett och insulin i blodet.
Kosmetologi hemma
Denna "frukt av skönhet" (i frånvaro av allergiska reaktioner) är mycket användbar för dem som har problem hud, akne, akne. En apelsin innehåller 42 till 86 kalorier, beroende på storlek och vikt. Därför hotar han verkligen inte figuren. Doktorer rekommenderar dock starkt att du observerar noggrannhet och tar hand om att kosten är balanserad.
En av de nyligen upptäckta egenskaperna hos apelsin - den innehåller den biologiskt aktiva föreningen naringenin. Denna antioxidant förstärker inte bara kroppens immunförsvar och kämpar mot inflammatoriska processer. Detta är också "fria radikalen" fighter, nummer ett.
Dessa neutraliserande effekter hjälper till att bekämpa alla tecken på åldrande - från hudåldring till rynkor. Sken och skinnande hud med regelbunden användning av apelsin, givetvis, finns inte - i själva verket finns det många deprimerande faktorer, men chanserna för ungdommens storhet är mycket större.
"Säg ett ord om den ljusa skorpan"
I motsats till populär tro är apelsinskal inte giftig. Många kockar och kockar vet att det förbättrar smaken av stansen avsevärt. Skalet innehåller en stor mängd näringsämnen. Fiberinnehållet i skalen är en storleksordning högre än fiberhalten i fostret i sig. Dessutom är huden full av flavonoider, som har en mycket stark antiinflammatorisk effekt och förstärker hjärtmuskeln.
Apelsinskal innehåller vitaminerna A , C, B6 och B5, kalcium, riboflavin, tiamin, niacin och folsyra.
Apelsinskalan är nästan inte söt och absolut inte så saftig som köttet. Vissa människor har svårt att smälta även krossad skal, förutom det finns ingen säkerhet att skalen inte är impregnerad med jordbruks- eller transportkemikalier.
Ett sätt att minimera skador är att bara äta på insidan av skalen och skära av det hårda ytterskiktet. Kärnan - den orangefärgade delen mellan huden och frukten - kan vara sur eller bitter, men i själva verket är den lika användbar som den sötaste och godaste apelsinen.