Under värmen drömmer många människor om att kyla sig med hjälp av läcker glass, som nu säljs i stora mängder. I det här fallet, människor som försöker bli av övervikt , tänk om du kan äta glass med att gå ner i vikt. För att svara på denna fråga är det nödvändigt att överväga vilken glass som var i dina händer.
Vilken typ av glass kan du äta medan du förlorar vikt?
Som redan nämnts är islisten helt enkelt enorm, förutom att tillverkarna försöker att konsumenterna regelbundet ska få nya betyg.
De viktigaste typerna av glass:
- Mjölk (2,8-3,5% fett) - den mest användbara;
- krämig (8-10% fett) - inte lämplig för viktminskning;
- plombir (12-15% fett) - varför denna glass är omöjlig, du kan inte förklara, eftersom dess värmevärde är enormt;
- frukt - det är tillverkat av bär, frukt och juice, därför innehåller inte mjölkfett;
- sur mjölk - är framställd av yoghurt.
Det är klart att om du vill gå ner i vikt glass i glasyren, med olika tillsatser, till exempel med kondenserad mjölk eller sylt, är under strikt förbud. Hemma kan du laga olika sorbet , frysa yoghurt och göra andra kalla efterrätter med hjälp av icke-kaloriska och naturliga produkter.
Kan jag äta glass medan du förlorar vikt?
Dessert som framställs av mjölk är en utmärkt kalciumkälla, som aktiverar hormonproduktionen och påverkar bearbetningen av fettsyror. Dessutom har kvalitetsglass olika aminosyror, mineraler, vitaminer, liksom matsmältningsenzymer som är nödvändiga för normalisering av metabolism. Det är också värt att notera det faktum att en sådan efterrätt absorberas fullt ut av matsmältningssystemet. Andra positiva egenskaper hos glass inkluderar dess förmåga att stärka benen, minska blodtrycket, underlätta PMS, förbättra hjärnaktivitet etc.
Det är viktigt att förstå den glassen när du förlorar vikt är inte en trollstav, du kan helt enkelt inkludera den i rätt näringsmeny som en efterrätt. Dessutom, bli inte involverad i glass och det finns ett stort antal portioner.
Provdieten med glass:
- Frukost : en portion havregryn med äpple, te och 100 g glass.
- Lunch : en del av ärtsoppa, 2 skivor bröd, grönsaksallad med ägg, te och 100 g glass.
- Middag : en skiva dietkött, en servering ris, en grönsakssallad klädd med olivolja.
Dieten kan justeras genom att byta disk till identisk i kompositionproteiner, kolhydrater och fetter.