Solrosfrön är en av de favorit delikatesserna och sätt att passera tiden. Men inte alla vet att frön är en mycket värdefull och tillfredsställande produkt, så många nutritionister pratar om sin obestridliga fördel för människokroppen. Vi lär oss vad som används av solrosfrön.
Fördelar med råa solrosfrön
Som du vet kan frön användas både rå och stekt. Låt oss börja i ordning. Rå solrosfrön är en hel förråd av användbara och nödvändiga ämnen. De innehåller vitaminerna A , B, D, C, E. En sådan mängd aktiva vitaminer påverkar graden av smältbarhet i kroppen av kalcium som vår kropp behöver vid vilken ålder som helst.
Förutom vitaminer, i solrosfrön finns spårämnen som natrium, jod, kisel, kalcium, magnesium, järn, selen, zink och fosfor. De stimulerar matsmältningen, förbättrar leverans funktion, rensar gallgångarna. Allt detta bidrar till kroppens övergripande rengöring och regenerering av celler.
Fettsyror, som också ingår i frön, förbättrar hjärnans arbete. Men det finns deras flickor som dietar i en diet i begränsade mängder, eftersom energivärdet av solrosfrön är mycket högt 520 kcal per 100 g produkt.
Fördelar med stekt solrosfrön
Trots det faktum att de värdefulla spårämnena och ämnena förblir i större utsträckning i fröet efter rostning, är det fortfarande bättre att använda dem råa i en något torkad form. Läkarna märkte att inte färska eller starkt fräda frön blir en skadlig produkt, eftersom de börjar innehålla kadmium. Detta ämne kan
Användningen av solrosfrön för kvinnor
Om vi pratar om fördelarna med solrosfrön för flickor, bör det noteras att konsumera frön i råform, du hjälper din hud att förbli elastisk, förbättra dess näring och färg. Men sammanfattar allt ovan, de behöver dem i ett begränsat antal, bättre torkade och inte stekta, och om möjligt färska, för att maximera kroppen med användbara ämnen.
Tillsätt solrosfrön till sallader, baka bröd och bröd med bröd. Allt detta gör att du kan diversifiera din dagliga kost utan mycket skada på din kost eller näringsplan.