Många kvinnor i mässan köper stora summor för att behålla sin skönhet. Olika stress, hälsoproblem, dålig kosmetika och andra faktorer påverkar kvinnans utseende negativt. Ett komplex av vitaminer för hud, hår och naglar kommer att fungera inifrån, eliminera eventuella sjukdomar och abnormiteter. De rekommenderas att dricka när du inte kan få den önskade mängden från vanlig mat.
De bästa vitaminerna för hud, hår och naglar
Till att börja med är det värt att notera att du behöver konsumera vitaminer i kombination med olika mineraler och andra hälsosamma ämnen, annars borde du inte räkna med att få effekten. Det rekommenderas att dessutom använda ett komplex av vitaminer, men endast i tillåtna doser, eftersom ett överskott av ämnen kan leda till utveckling av negativa konsekvenser.
Effektiva vitaminer för hår och naglar:
- Vitamin A. Hjälper till att göra håret smidigt, och även detta ämne ger sken och stärker rötterna. När det gäller naglarna gör deras A-vitamin dem starka och snabbt växande. Denna användbara substans finns i levern, ägg, keso , morötter, gröna och andra produkter.
- B-vitaminer . Dessa fördelaktiga föreningar bidrar till att öka tillväxten av hår och naglar, vilket beror på bättre proteinabsorption. Vitamin B1 är direkt involverad i produktion av keratin, vilket är grunden för hårets struktur. Vitamin B2 främjar näring av lökar, och det normaliserar också sköldkörtelns funktion. Vitamin B7 ger styrkan på naglar och hår, och det är också viktigt för framställning av kollagen . Vitamin B8 behövs för hår och naglar, eftersom det motstår deras bräcklighet och förlust. Främjar tillväxten och stärkningen av vitamin B9 och B12. För att hitta vitaminer i grupp B är det möjligt och ägg, produkter från mjöl, kål, nötter, linser, bovete etc.
- Vitamin C. Det är ett mycket bra vitamin för hår och naglar, eftersom det förbättrar blodcirkulationen, och detta förbättrar tillväxten direkt. Askorbinsyra finns i citrus, kiwi, vinbär, bergaska, gröna, kål, peppar, etc.
- Vitamin D. Denna förening främjar absorptionen av kalcium, vilket är mycket viktigt för en god tillväxt av naglar och hår. Det finns vitamin D i äggula, fisk, lever, olja, grädde etc.
Vilken typ av vitaminkomplex för hår och naglar att välja?
För idag i drogbutiker och vissa butiker är det möjligt att hitta många olika preparat som innehåller ett annat komplex av vitaminer. Låt oss överväga några populära varianter:
- "Merz" och "Merz Beauty" . Kompositionen innehåller vitaminer C, A, E och andra mineraler. Ett sådant komplex hjälper till att återställa skadat hår, liksom förbättra nagelförhållandet. Han ökar också ämnesomsättningen, vilket är viktigt för tillväxten av hår och naglar. Många tjejer bekräftar effektiviteten av detta läkemedel.
- "Alerana . " Kompositionen innehåller ämnen som är viktiga för naglar och hår. Enligt recensioner är detta billiga läkemedel ganska effektivt.
- Vitrum Skönhet . Bevisat detta läkemedel, som har en rik komposition, vilket orsakar ett stort antal positiva effekter. Till exempel bidrar komplexet till att aktivera hudförnyelseprocessen, liksom det minskar risken för förlust och stimulerar tillväxten av hår och naglar. Tack vare tillgången på olika vitaminer förbättras ämnesomsättningen.
Slutligen vill jag säga att det är nödvändigt att använda vitaminer korrekt. Välj det lämpligaste komplexet för dig själv och drick det i en månad. Det är viktigt att bara köpa droger på apoteket och följ instruktionerna.