Idag är Cindy Crawford 47 år gammal, och hon är kanske ännu slankare än under inspelningen av de första träningsprogrammen när hon var tjugoudig. Barn, oändliga skottningar, sociala aktiviteter, shower och trots allt har denna kvinna tid att se sig själv, för det här är hennes jobb. Och vi letar efter ursäkter för att övertyga oss om omöjligheten att ha en supermodellfigur, vara en jordisk kvinna ...
Mer än två årtionden sedan sänder kvinnor videoklipp med fitness med Cindy Crawford och, på något sätt, sina program (alla samma program) är relevanta och populära idag.
övningar
Vi kommer att göra en klippning från Cindy Crawfords fitnessprogram, som skapades för henne av hennes personliga tränare, då den mest populära experten i Hollywood, Radu.
- Vi gör några djupa andetag och utandningar.
- Vi knådar våra nackcirkelrörelser.
- Sväng händerna framåt och bakåt.
- Gör cirkulära rotationer i kroppen.
- Bäckens cirkulära rörelser.
- Rundar från en fot till den andra. Vi sitter lite på benet - sträck det och upprepa det på den andra.
- Korsa benen, gör en sluttning.
- Vi gör 10 sit-ups.
- Vi lungar framåt med höger och vänster fot.
- Klättra i ett brett ställ.
- Vi utför attacker från övning 9.
- Squats i ett smalt rack.
- Vi gör attacker från övning 9.
- Gör push-ups med knä på golvet.
- Sträck din rygg.
- Gör push-ups med händerna inåt.
- Sträck din rygg.
- Gör push-ups med smala, separata händer.
- Sträck din rygg.
- Vi lägger oss ner på golvet, gör 20 hissar i skrovet.
- Vi utför fulla uppsteg, sträcker ut våra händer.
- Det högra benet är placerat på vänster knä, med vänster armbåge når vi höger knä. Vi byter benen och utför träningen på höger sida.
- Vi lägger våra händer under skinkorna och vi kastar dynamiskt halvböjda ben mot huvudet.
- Händer på golvet, höja bäckenet och utföra korta stupar i rad.
- Vi pressar knä till bröstet, vi slappnar av på pressen. Vi rider på baksidan med knä pressade till bröstet.
- Vi knäböjer, sitter på golvet, vi når fram till strumporna.
Cindy Crawford förnekar inte sig en pasta och vitt bröd, går med barn på en vandring och går inte förbi hanteln. Efter barnens födelse insåg hon att fitness inte är en ansträngande körning på en löpband, varefter man kan somna, men en energikälla som ger styrka till barnets uppfostran. Så det var Cindy Crawford fitnessprogram efter födseln, där toppmodellen blev av med konsekvenserna av graviditet tillsammans med fansen på andra sidan skärmen. Denna kvinna lyser med skönhet och hälsa och är levande bevis på att om du försöker mycket hårt och försöker regelbundet, kommer du att lyckas!