Kalorinnehållet i en smörgås med ost beror på många faktorer, nämligen: på brödtyp, på ost och på tillgång till ytterligare ingredienser - smör, ketchup eller majonnäs . Under alla omständigheter kan en smörgås inte hänföras till kostnäring.
Hur många kalorier finns i smörgås med ost?
Grunderna för vilken smörgås som helst är bröd. Till exempel innehåller brödet "Borodinsky" 241 kalorier i 100 gram och "Darnitskiy" bröd, även kallat grått bröd - 211 kcal. Medan brödet "Dorozhny" innehåller 275 kcal per 100 gram av produkten.
En av huvudingredienserna i denna smörgås är ost. 100 gram nederländsk ost innehåller 352 kcal och cheddarost - 392 kcal. I den ryska osten finns 360 kcal, och i ost - en mer dietisk typ av ost, är kaloriinnehållet 260 kcal per 100 g av produkten. Samtidigt är värmevärdet för mozzarella ännu lägre och lika med 240 kcal.
Mängden kalorier i smält ost beror också på dess art. I alla fall är det ganska högt och i genomsnitt är det cirka 300 kcal. Därför är kalorivärdet för en smörgås med smält ost inte lägre än med en hård ost. Det är anmärkningsvärt att kaloriinnehållet i en varm smörgås med ost kommer att vara lika med kalorivärdet av en smörgås i kall form.
Ytterligare ingredienser i en smörgås med ost inkluderar smör, majonnäs och ketchup. 100 gram smör 73% innehåller ca 660 kcal, 67% majonnäs - ca 620 kcal och ketchup 94 kcal.
Den mest högkalibrerade smörgåsen kommer att vara en produkt kokad med cheddarost på vitt bröd med tillsats av smör. Den minst kaloriska versionen av en smörgås med ost är mozzarella med grått bröd och ketchup istället för smör.
En smörgås kan inte riktigt betraktas som en kostprodukt, men människor som inte följer en strikt diet kan ibland hänga sig med sin favoriträtt.