Folsyra (vitamin B9) ordineras oftast för gravida kvinnor och personer som lider av järnbristanemi. Men folsyra är användbar för alla människor, men inte alla vet hur man tar det korrekt.
Varför ska jag dricka folsyra?
Folsyra är ett utmärkt förebyggande av ateroskleros, trombos och lungemboli. De människor som ständigt tar folsyra, är mindre benägna att drabbas av stroke. Detta vitamin deltar i ämnesomsättningen, syntesen av immunceller och många andra processer.
Men det är särskilt viktigt att dricka folsyra för gravida kvinnor, eftersom det väsentligt minskar risken för medfödda missbildningar hos fostret. Kliniska studier har visat att risken för missbildningar minskar med 80% om en kvinna börjar ta vitamin B9 under graviditetens planeringsstadium.
För det första påverkar avsaknaden av folsyra negativt fosternervsystemet och framställning av blodkroppar. En kvinnas risk för spontan abort ökar. Och med brist på vitamin B9 i bröstmjölk under amningen kan barnet utveckla anemi, mental retardation, immunitetsvaghet.
Hur rätt att dricka folsyra?
Med folio-bristanemi bör vuxna ta vitamin B9 vid 1 mg per dag. Nyfödda är ordinerade 0,1 mg per dag, barn under 4 år - 0,3 mg per dag, från 4 till 14 år - 0,4 mg per dag. När graviditet och amning rekommenderas från 0,1 till 1 mg per dag. Med svåra avitaminos , alkoholism, kroniska infektioner, hemolytisk anemi, levercirros och några andra sjukdomar, föreskrivs upp till 5 mg folsyra per dag. Hur länge du ska dricka folsyra, kommer du att berätta för läkaren, eftersom denna fråga är rent individuell. Men oftast är varaktigheten av att ta B9 från en till tre månader, beroende på orsakerna till vilka det förskrivits.