En av de viktigaste förutsättningarna för snabb viktminskning är att inte äta sött, men är det så enkelt? Låt oss titta på några tips om hur du slutar äta söt. Du borde ha en motivation , till exempel en idealisk figur och tänder. Detsamma bör du veta att om du äter mycket socker, då har du en stor chans att tjäna diabetes och till och med cancer.
Hur man ger upp sött?
- Det första rådet att bestämma frågan: "Hur slutar du äta sött?" - Gå inte till konditorivaror och köp inte något där. Tro mig att ge upp sötsakerna som ligger i köksskåpet mycket tyngre än de i butiken. Du kan självklart ha en underbar viljestyrka, men det här är ett mycket sällsynt fenomen.
- Så att du inte vill ha söt, ersätt den med protein. En stor mängd protein kommer att minska ditt behov av mat. Och om du köper ett protein där vaniljpulver eller chokladpulver tillsätts, späds det i mjölk, får du en underbar drink som minskar ditt behov av socker, och du kommer inte längre tänka på hur du slutar vilja söta. Dessutom kommer närvaron av sötningsmedel att göra ditt saliv sött, eftersom det absorberas i blodet.
- Vi är säkra på att du inte kommer att kunna omedelbart vägra sådana älskade desserter, så ersätt dina favorit billiga sötsaker, dyra och högkvalitativa konfektyr. Således kommer du åtminstone att hållas tillbaka med ett stort pris, vilket du måste betala för extra pund. Det här är riktigt råd när du bestämmer frågan: "Hur slutar du äta mycket sött?". Och när du äter en liten mängd choklad eller kakor, kommer du verkligen att njuta av denna procedur.
- Oftast äter människor söt, när de upplever stress, för att bli av med depression och att uppmana sig. Gör dig själv en regel vid sådana tillfällen för att äta naturlig frukt , gelé eller nötter, samt äta honung. Förresten är uppfattningen att det söta hjälper till att bli av med en stressig situation - en rent psykologisk inställning, som i själva verket är osann.
- Ett annat tips när du bestämmer frågan: "Hur slutar du äta sött för alltid?" - Ät diabetiska desserter som säljs i specialkontor i stora stormarknader. Men med dem också - det viktigaste är att inte överdriva det.
- Fördela din dagliga kost till 5-6 portioner så att du äter ofta och gradvis. Ät massor av färska grönsaker och frukter, såväl som nötter och torkade frukter, vilket gradvis kommer att lindra dig av obsessiv lust.
- Det är också användbart att gå i friluft, spela sport och hitta en hobby som kommer att hjälpa till att bli av med den tanken som du ständigt vill ha söt.
Din favorit sötnos hjälper till att ersätta livsmedel med högt innehåll av stärkelse, var noga med att konsumera dem med fiber. På samma sätt har forskare visat att om du minskar den del av sött, till exempel, äta inte 1 godis och hälften,
Varför vill vi söta?
Vi äter mycket söt, för tack vare det i kroppen producerar ett lyckosjukdom - tryptofan. Nu måste vi bestämma vilka produkter som kan ersätta våra favorit sötsaker och kakor. Här är en liten lista över produkter som innehåller tryptofan, vilket gör oss glada: mjölk, hårda ost, keso, nötkött, svamp och ägg.
Kom ihåg att utan ett realistiskt mål kan du inte tvinga dig själv att bekämpa denna missbruk och i slutändan bryta och svälja det söta i en dubbel storlek. Vet, det här är regeln, ju sötare är söt, desto sämre är dess effekt på din kropp.