Många vill fortfarande inte tro att kreatin och alkohol är oförenliga saker. Detta överraskar ofta sportläkare, för en person som har kopplat sitt liv med sport, borde i alla fall övervaka sin hälsa och undvika att dricka alkohol. För närvarande finns inga studier i de öppna källorna om den specifika effekten av att ta alkoholhaltiga drycker på grund av användningen av kreatin, men det har länge varit känt att alkohol hämmar metabolismen. Redan är den här nog att ge upp till alla som är involverade i sport.
Hur jobbar kreatin?
Kreatin är involverad i metabolismen av energi, som är en viktig del av den delen där den energi som kommer från mat förädlas till den energi som krävs för kroppens motoriska aktivitet. Kroppen utvecklar sig själv, men med intensiv träning är det inte tillräckligt. Idrottaren som tar kreatin hjälper kroppen att underlätta energiprocesserna och förbättrar prestandan med 15-20%. Egenskaperna hos kreatin bidrar till att förbättra prestanda i körning för korta avstånd och olika viktliftningsområden. Innan du använder kreatin, är det värt att samråda med en specialist.
Kreatin och alkohol
Vanligtvis tas kreatin för att öka muskelmassan, men alkohol är i detta fall helt klart inte en assistent. Det förhindrar syntesen av proteiner, som påverkar muskelfibrerna och därigenom fullständigt bryter mot allt produktivt arbete för att skapa en vacker sportkropp. Det är därför, för att inte överbelasta kroppen, det är värt att inte ta alkohol om kreatin tas och att ge upp kreatin om alkohol har tagits.
Det bör noteras att alkohol blockerar åtgärden av de flesta sporttillskott och kreatin - är inget undantag.
Kreatin och koffein: kompatibilitet
Under lång tid argumenterade experter om kompatibiliteten av kreatin och koffein. Det är ingen hemlighet att baserat på det senare finns populära fettbrännare, men under lång tid ansågs att dessa tillskott är oförenliga och undertrycker varandras aktiviteter. Experter uttryckte farhågor om eventuell hälsorisk.
Trots det faktum att det inte finns några officiellt bekräftade data, är vetenskapen i vår tid benägen att kreatin och kaffe i små doser är kompatibla och inte kommer att skada kroppen. Men medan det inte finns några officiella uppgifter är det bättre att inte ta risker.